밀기울은 밀 곡물의 껍질로 인체에 필수적인 섬유소입니다. 이전에는 동물 사료 제조에 적합한 쓰레기로만 간주되었지만, 밀기울은 그 특성에 대한보다 상세한 연구 덕분에 높이 평가되었습니다. 따라서 식품 산업의 단순한 낭비는식이 및 운동 영양에 사용되는 영양소 중 가장 중요한 원천 중 하나가되었습니다.

밀기울의 장점

밀기울에서 밀가루의 생산에 밀기울의 범주에 또한 훨씬 더 :

• aleurone 시리얼 포탄 층;
• 꽃 껍질;
• 시리얼 밀 세균.

놀랍게도 밀 곡물의 유용한 성분 인 단백질, 섬유, 미네랄 및 비타민의 거의 90 %를 농축하는 것은 곡물의 구성 성분입니다. 그러나 밀가루를 밀가루로 분쇄 할 때, 밀기울은 장시간 동안 미래 밀가루의 육체 및 미각 자질을 보존하기 위해 곡물에서 특별히 분리됩니다.

밀기울은 신체의 신진 대사 과정이 불가능하고 그 결핍이 탄수화물, 단백질, 물 – 소금 및 지방 대사에 위배되는 B 군의 비타민이 풍부합니다. 이 그룹의 많은 비타민은 조혈 활동, 헤모글로빈 혈액 단백질 합성 및 적혈구 활동을 담당합니다. 또한, 비타민 B는 인체의 신경 근육, 소화 및 심장 혈관 시스템을 지원, 내분비 시스템은 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 내분비 및 생식 시스템의 호르몬의 생산을 촉진합니다.

밀기울에 들어있는 비타민 A와 E는 B 비타민과 함께 조직의 이익을 위해 작용하여 피부, 모발 및 손톱을 재생, 개선 및 치유하고 우수한 시력을 유지하고 면역 기능을 유지하도록 도와줍니다.

소화계의 밀기울의 역할

밀기울 밀기울을 초과하는 섬유는 그 안에 많은 양의 액체를 유지하고, 대장의 대변으로 그것을 희석시키고 콜론을 통해 식품 가공 제품을 홍보하도록 돕습니다. 자체와 함께 수분을 흡수하여 셀룰로오스와 함께 장내 독소를 흡수하여 축적합니다. 대장 암 예방하는 동안 변비, 중독 장애 및 소화 기관의 활동의 치료에 사용되는 밀기울이 기능 다공성 구조 때문에.

섬유는 유익한 장내 박테리아를위한 우수한 영양소입니다. 장내 미생물 군이 정상화되면 장폐색이 유발되고 장의 소화 불량이 사라집니다. 섬유질의 비타민은 점막의 미세 외상을 빠르게 돕고 위액, 간 활동 및 췌장 활동을 자극합니다. 이런 이유로, 밀기울은 담도계의 운동 이상증, 담낭의 돌 및 간 및 담즙 방광의 여러 가지 질병으로 채취됩니다.

심장과 혈관의 활동에 밀기울의 역할

셀룰로오스와 B 그룹 비타민은 혈액 내의 콜레스테롤 양을 낮추어 체내 혈관에 축적되는 것을 방지합니다. Kokarboksilaza는 심장과 혈관에 긍정적 인 효과를 함께 칼륨 및 마그네슘과 비타민 B1의 제품을 처리, 영양 신경계 촉진 체세포 포도당을 흡수하는 것을 돕는다. 따라서, 밀기울을 섭취하면 심혈관 질환의 많은 질병을 예방할 수 있습니다.

번식계의 작업에서 밀기울의 역할

밀기울은 비타민뿐만 아니라 여성의 신체에서 에스트로겐 수치를 정상화시키는 유용한 지방산으로도 풍부합니다. 이것은 순전히 여성 질병의 위험을 감소시킵니다. 남성의 경우 밀기울은 효능을 유지하고 증가시키는 데 유용합니다.

밀기울 손상

밀기울을 몸에 지우는 것은 어렵지만 어떤 경우에는 가능합니다. 따라서 밀기울은 소화 기계 궤양, 복강 내 유착, 급성 담낭염 및 췌장염과 함께 복용하십시오. 밀기울을 복용하기 전에 위장관과 간장과 같은 질병으로 의사의 진찰을 받아야합니다.

체중 감량을위한 밀기울

세포의 특별한 성질은 탄수화물을 소화시키는 과정을 늦추는 능력으로 혈액 내의 포도당 수치가 천천히 증가하게 만듭니다. 당뇨병으로 고통받는 사람들은 인슐린 제제의 섭취를 현저히 줄이고 건강을 개선 할 수 있습니다.이 질병이없는 경우 탄수화물의 흡수를 늦추면 더 이상 포만감을 유지할 수 있습니다. 또한 액체와 혼합 할 때 부피가 증가하면 셀룰로오스가 포만감을 느끼게되고 사람이 과식 할 수 없게되어 여분의 칼로리를 먹고 초과 체중이됩니다. 다시 말해 밀기울은 식사 빈도를 크게 줄이고 사람의 음식 감각을 만들어 주며 기아의 출현을 허용하지 않아 단순한 기아로 인한 위장 장애를 예방합니다.

밀기울을 사용하는 방법?

밀기울을 섭취하기위한 필수 조건은 물입니다. 물 한 잔으로 간단히 씻어 낼 수 있으며 끓는 물을 훔칠 수 있습니다. 예를 들어, 다음, 30 분 동안 밀기울 끓는 물을 부어 물을 배수와 다른 요리에 결과 혼란을 추가하거나 물이나 차 한 잔을 사용할 수 있습니다. 의사는 밀기울의 최대 일일 복용량은 25-30g라고하지만, 복용량을 증가 시간, 같은 10g을 작은 복용량을 복용 시작하는 것이 좋습니다. 이것은 창자에있는 불쾌한 효력을 피하고 점차적으로 그것의 일을 정상화한다.

밀기울은 신체가 제대로 기능하지 못하는 건강한 식단의 중요한 구성 요소입니다. 다행히도 매장에서 구입할 수 있으므로 오늘 미용과 건강의 길을 시작할 수 있습니다!