시금치와 치즈와 함께 오믈렛

가족 모두를위한 아주 맛있는 아침 식사. 오믈렛은 우유, 사워 크림 또는 케 피어로 조리 할 수 ​​있습니다. 시금치는 신선하거나 얼어 붙은 음식에 적합합니다.

재료

계란 – 3 조각.

냉동 시금치 – 120 g

양파 – 1 개.

사워 크림 – 3 큰 스푼.

버터 – 50 g

치즈 하드 – 50 g

소금, 후추 – 맛보기

신선한 딜 – 맛에

  • 181 kcal
  • 20 분.

조리 과정

시금치와 치즈와 함께 오믈렛은 맛있고 건강한 아침 식사입니다. 나는이 남비를 위해 종종이 오믈렛을 준비한다. 시금치는 신선하고 얼 수 있습니다. 나는 얼어 붙었고, 마지막으로 밝혀 졌을 때, 그녀는 냉동기의 공급이 어떻게 끝났는지 눈치 채지 못했습니다. 냉동 시금치는 해동 할 필요가 없으며 즉시 프라이팬에 첨가됩니다. 그러한 큰 부분은 둘로 나눌 수 있지만 남편이 직접 먹기 때문에 나는 한 사람을 나타 냈습니다. 오믈렛은 우유 나 사워 크림으로 직접 조리 할 수 ​​있습니다. 사워 크림에 담아 먹는 것이 더 웅장합니다. 또한 변경을 위해 kefir에서 오믈렛을 준비 할 수 있습니다.

시금치와 치즈로 만든 오믈렛 요리법

시금치와 치즈로 오믈렛을 준비하려면 목록에 필요한 모든 재료를 준비하십시오.

시금치와 치즈와 함께 오믈렛을위한 재료

양파는 입방체로 자르고 평균 강판에 단단한 치즈를 분쇄합니다.

양파를 자르고 치즈를 창살에 넣습니다.

적절한 용기에서 계란을 깨고 사워 크림, 소금 및 후추를 첨가하십시오. 포크로 흔들어.

계란을 사워 크림으로 치십시오.

프라이팬에 버터를 녹이고 양파를 볶을 때까지 튀김.

양파 튀김

그런 다음 시금치를 프라이팬에 넣고 시금치의 부피가 줄어들고 과도한 수분이 증발 할 때까지 요리하십시오.

시금치 넣어

냄비에 준비된 계란 혼합물을 부어서 강판 치즈와 함께 뿌린다.

계란 혼합물에 치즈를 붓는다.

액체 부분이 형성된 공간을 채우도록 모서리를 패들링합니다.

셔블과 정렬

잘게 잘린 딜 위에 오믈렛을 뿌리고 프라이팬을 뚜껑으로가립니다. 작은 냄비에 오믈렛을 4 ~ 5 분 조리 한 다음 불을 끄고 뚜껑 아래로 5 ~ 10 분간 더 두십시오.

허브를 뿌려 라.

주걱으로 오믈렛을 부어 그것을 반으로 접어 판에 놓습니다. 신선한 토마토와 채소로 만든 테이블에 시금치와 치즈로 달걀을 스크램블하십시오.

시금치와 치즈와 함께 준비된 오믈렛

시금치와 치즈와 오믈렛의 사진

식욕을 돋우십시오!

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