토마토 소스의 끈

토마토 소스에있는 끈끈한 콩 – 부엌에서 문제를 일으키지 않는 왕성한, 가볍고 맛있는 야채 요리.

재료

냉동 문자열 콩 – 400 g

토마토 페이스트 1-2 큰 술.

토마토 주스 – 400 g

이탈리아 허브 / 오레가노 혼합물 – 1-2 tsp. (맛)

치즈 “Feta”- 150-200 g

신선한 채소 / 파슬리 – 신청

식물성 기름 – 1-2 큰 스푼.

양파 – 1 개.

마늘 – 2-3 정향

소금 – 취향에

설탕 – 맛에

검은 땅콩 – 맛을 내기 위해

  • 107 kCal
  • 35 분.

조리 과정

오늘 나는 녹두의 간단하고 빠른 준비를위한 조리법을 당신과 함께 나누고 싶습니다. 그리스 요리 Fasolakia Giaxni 또는 토마토 소스로 끓인 끈끈한 일일 식단을 준비하십시오. 이 가볍고 건강하고 맛있는 채소 요리는 신선한 빵, 시리얼의 전채 요리 또는 독립적으로 그리스 식으로 죽은 치즈와 채소 조각을 뿌려서 제공 할 수 있습니다. 주방에서 문제를 일으키지 않는 점심 또는 저녁 식사를위한 훌륭한 옵션. 해봐!

토마토 소스의 녹색 콩 조리법

준비를하려면 목록에있는 재료가 필요합니다.

가능한 한 조리 과정을 단순화하고 속도를 높이기 위해 냉동 된 포드 콩과 통조림 토마토를 자체 주스로 사용합니다.

녹색 콩 원료 토마토 소스

중간 열에 식물성 기름을 가열하십시오. 잘게 썬 양파를 넣고 부드럽고 황금색이 될 때까지 5 ~ 7 분 동안 볶습니다.

양파 튀김

다진 마늘, 소금과 설탕을 넣고 1-2 분 더 볶습니다.

마늘 넣어

고정 문자열 빈을 추가하십시오. 콩 표면의 서리가 녹아서 생성 된 수분을 증발 시키도록 2-3 분 동안 혼합물을 저어 볶습니다.

콩을 넣으십시오.

1-2 큰 스푼을 추가하십시오. 토마토 페이스트. 저어, 2 분 더 볶는다.

토마토 페이스트를 넣으십시오.

벗겨지고 얇게 썬 토마토를 자신의 주스에 넣습니다.

토마토 추가

약동하고, 혼합물을 끓게 가져오고 말린 나물, 지상 ​​검은 후추, 적은 소금 및 설탕을 첨가하십시오. 이 단계에서 죽은 소금 치즈와 함께 요리를 제공 할 계획이라면, 조금 더 첨가해야합니다. 그래서 치즈를 첨가 한 후에는 소금에 절여 있지 않습니다.

향신료 추가

혼합물이 지속적으로 약간 끓을 정도로 열을 줄이고 프라이팬을 뚜껑으로 덮고 10-15 분 동안 콩을 익히십시오. 콩을 약간 탄력있게 유지하려면 원칙적으로 전체 용기를 15 분 이상 요리하지 말고 10-12 분 정도 자르십시오. 콩을 더 부드럽게 만들기 위해서는 조리 시간을 18-20 분으로 늘리십시오.

콩을 토마토에 넣으십시오.

불을 끄고, 죽은 치즈 조각, 잘게 썬 파슬리 또는 신선한 허브를 조각에 뿌려 맛을냅니다.

토마토 소스에 녹색 콩의 사진

토마토 소스에있는 끈끈한 콩이 준비되었습니다.

토마토 소스의 끈

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