เบอร์ริโตกับถั่ว

กระบวนการทำอาหาร

Burrito กับถั่ว – ยันรุ่นมังสวิรัติของอาหารเม็กซิกันที่นิยม การเตรียม Burrito กับถั่วที่มีการเพิ่มขึ้นของจำนวนมากของผักและซอสมะเขือเทศอร่อย แม้จะมีการขาดของเนื้อสัตว์ในสูตรจานปรากฎแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากเนื่องจากถั่วเพราะมันมีจำนวนมากของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต

ในการเตรียมถั่วเบอร์ริโตกับถั่วให้จัดเตรียมอาหารไว้ในรายการ ถั่วต้องล้างภายใต้น้ำไหล หัวหอมและแครอทล้างทำความสะอาดผัก

ในปริมาณเล็กน้อยของน้ำมันพืชทอดหอมและแครอทจนนุ่ม

เพิ่มเห็ดสับละเอียดทำให้ไฟเงียบขึ้น, ปรุงอาหารสำหรับ 5-7 นาที

เพิ่มผักชีฝรั่งสับทอดประมาณ 5 นาที

ตัดผักกาดขาวปลีละเอียดเพิ่มกระทะพร้อมกับถั่วปรุงอาหารสำหรับอีก 10 นาทีเจือจางซอสมะเขือเทศผสมกับน้ำและเทลงในกระทะและปรุงอาหารจนซอสข้นลงไปในกระทะ

เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส หากต้องการคุณสามารถเพิ่มพริกขี้หนูหรือซอส ถ้าซอสเปรี้ยวให้เทน้ำตาลลง

สับสมุนไพรเพิ่มกระทะเพื่อผักและผัด ปิดเตาจานครอบคลุมและให้ยืนเป็นเวลาไม่กี่นาทีเพื่อรสนิยมผสม

เติมถั่วลงใน tortilla แล้วเสริฟ Burito กับถั่วพร้อมแล้วน่ารื่นรมย์