파인애플과 치킨 볶음

조리 과정

오늘 나는 다시 한번 내가 좋아하는 “하와이”주제의 요리법을 준비한다. 이번에는 파인애플과 치즈를 곁들인 닭고기 볶음 요리가 될 것입니다. 치킨 유방 – 고기가 뚱뚱하지 않고, 치즈와 오일도 깨끗한 최소치이며, 파인애플은 캔이 아닌 신선합니다. 즉, 설탕이 캔보다 적음을 의미합니다. 글쎄, 그리고 감각의 acuteness에 대한 칠리 : 하와이는 결국 우리와 함께하거나하지 하와이, 결국!

그러나 실제로 나는 파인애플과 치즈로 닭고기 찹쌀을 먹습니다. 체중 감량을 목적으로하지는 않지만 정말 맛있습니다. 가장 중요한 것은 – 과용하지 말고 (오븐에서 과용하지 마십시오) 닭고기. 글쎄요, 그리고 흥미로운 순간은 갈비의 “박동”입니다. 그러나 요점에 도달하자.

닭 가슴살은 전체적으로 판매되는 경우 두 조각으로 구성됩니다. 그리고 내부, 좁고 얇은, 아주 쉽게 외부에서 분리. 찹의 경우, 필요하지 않습니다 (또한 떨어질 것입니다), 그래서 우리는 그것을 삭제합니다. 또 다른 한개는 유방이 특히 두꺼운 측에서 조금 더 많은 고기를 차단합니다. 조각은 다소 균등하게 두껍아야합니다.

닭고기의 표면에 식물성 기름을 바르고 소금을 뿌려 이상적으로 – 거칠게 만듭니다.

그 후에, 유방을 비닐 봉지에 넣고 젓가락을 만들어 … 롤링 핀으로! 여기에서 두들겨 맞을 필요는 없습니다. 오히려 누르기 만하면됩니다. Krupnokristallicheskaya 소금은 우리를 도우며, 고기의 구조를 부드럽게 해줍니다. “박동”후 유방은 약 1.5 배 증가해야합니다.

파인애플로 코어를 제거하고 외부 레이어를 자르십시오.

우리는 두께가 5 mm를 약간 넘는 아이스크림 패드로 자릅니다. 칠리 고추는 얇은 고리로 잘립니다.

오븐은 200C로 가열됩니다.

내화성 주형의 바닥에 식물성 오일을 바르십시오. 몰드가 비 점착성 코팅 인 경우이 작업을 해제 할 수 있습니다.

폭파 된 가슴을 바깥 쪽면을 위로하여 내화성 폼에 넣습니다. 우리는 그들에게 파인애플 퍽을 입혔다.

치즈를 뿌리고 큰 강판에 강판을 칠하고 칠리를 칠하십시오.

우리는 파인애플과 치즈로 오븐에 닭고기 볶음을 평균 온도 200 ° C에서 공기 순환을 15 분간 굽습니다.

우리는 그것을 얻고 빨리 먹습니다.

그러나이 요리도 맛있을 것입니다.