Category: สลัดง่าย

สลัดกับเต้านมไก่และมะเขือเทศจัดเตรียมได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายรวมทั้งเนื่องจากการตัดผลิตภัณฑ์ขนาดใหญ่ … ส่วนผสม อกไก่ – 600 กรัม มะเขือเทศ – 3 ชิ้น ชีส Feta – 200 กรัม หอมแดง – 1 ชิ้น น้ำมันมะกอก – 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว – 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ – เพื่อลิ้มรส 130 kCal 55 นาที กระบวนการทำอาหาร สลัดกับเต้านมไก่และมะเขือเทศจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วและง่ายดาย เมื่อต้องการอกไก่และมะเขือเทศฉันเพิ่ม feta เพื่อความน่าสนใจและการแต่งกายจากน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวเป็นเพียงที่สมบูรณ์แบบสำหรับสลัดเช่น สำหรับสลัดนี้ผมชอบการหั่นส่วนผสมขนาดใหญ่ เพื่อเตรียมสลัดกับเต้านมไก่และมะเขือเทศคุณจำเป็นต้องเตรียมอาหารในรายการทันที เกลือเต้านมไก่น้ำมันจารบีด้วยน้ำมันมะกอกตะแกรงด้วยน้ำมันมะกอกห่อในอาหารฟอยด์และอบในเตาอบที่อุ่นไว้ล่วงหน้าได้ถึง 180 องศา 40 นาที ทำให้เย็นลง ตัดเต้านมไก่เป็นชิ้น ตัดหัวหอมสีแดงลงในวงแหวน ตัดมะเขือเทศลงในชิ้นใหญ่ ตัด feta เป็นก้อนขนาดใหญ่ สำหรับการแต่งเนื้อแต่งตัวรวมน้ำมันมะกอกเกลือพริกไทยดำและน้ำมะนาว …

สลัดผักโขมแสนอร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์กับไข่และแตงกวา ผมขอแนะนำ! ส่วนผสม ทารกผักโขม – 1 กำมือ หัวหอมสีเขียว – 1 ลำ หัวไชเท้า – 1 ลำ ไข่ – 3 ชิ้น แตงกวาสด – 3 ชิ้น สลัดหัวหอม – 1 ชิ้น Dill – 1 พวง ครีมเปรี้ยว 200 กรัม เกลือพริกไทย – เพื่อลิ้มรส 67 kCal 15 นาที กระบวนการทำอาหาร ผมขอแนะนำให้เตรียมส่วนใหญ่ที่ไม่เป็นสลัดฤดูใบไม้ผลิ! สลัดอร่อยสุขภาพดีและสดใส! เราจะปรุงอาหารจากผักฤดูใบไม้ผลิและผักขมหนุ่ม เป็นน้ำสลัดสำหรับสลัดนี้ถ้าต้องการคุณสามารถใช้น้ำมันดอกทานตะวันหอม, โยเกิร์ตธรรมชาติมายองเนสหรือครีมเปรี้ยว ฉันจะเติมสลัดด้วยครีมเปรี้ยว เพื่อเตรียมสลัดผักโขมและไข่เตรียมส่วนผสมทั้งหมด ล้างและแห้ง ไข่ให้เดือด สับหัวหอมสีเขียวและผักชีฝรั่งประณีต ใส่ในชามผักโขม Slice ไม่ใช่แตงกวาขนาดใหญ่ …

สลัดที่สมบูรณ์แบบรวมถึงตับไก่ทอด, ผักสดและถั่วขอบคุณทุกอย่างเพื่อการตกแต่งที่แสนอร่อย! การปรุงอาหาร? ส่วนผสม ตับไก่ – 300 กรัม ถั่วเขียว – 100 กรัม พริกไทยบัลแกเรีย – 70 กรัม มะเขือเทศ – 70 กรัม หอมใหญ่ – 70 กรัม มัสตาร์ดกับธัญพืช – 1 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลือง – 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู Balsamic – 1 ช้อนชา น้ำมันพืช – 1 ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนชา Rusks – 10 กรัม ใบผักกาดหอม – 20 กรัม 120 kCal 30 นาที …

ผักสลัดที่มีความหลากหลายของอะโวคาโดแตงกวาและมะเขือเทศจากเมนูของคุณในโพสต์ มันจะเป็นที่ยอดเยี่ยมนอกจากปลาต้ม ส่วนผสม มะเขือเทศ – 2 ชิ้น แตงกวา – 2 ชิ้น อะโวคาโด – 1 ชิ้น มะนาว – 0.5 ชิ้น หอมแดง – 0.5 ชิ้น น้ำมันมะกอก – เพื่อลิ้มรส พริกไทยดำดิน – เพื่อลิ้มรส ผักชีสด – 1 พวง 89 kCal 5 นาที 5 นาที กระบวนการทำอาหาร ตอนนี้ทารกรู้ว่าอะโวคาโดเป็นสิ่งที่ดีซึ่งควรกินทั้งกลางวันและกลางคืน (ดี … ดังนั้นป้าสมาร์ทและลุงจากทีวีและนิตยสารตะโกน!) ดีให้ทำมันให้ตัวเองมีสุขภาพดีใน fronts ทั้งหมด! 🙂 อะโวคาโดมีโพแทสเซียมซึ่งก่อให้เกิดการทำงานที่เหมาะสมของหัวใจและพวงของวิตามินที่มีประโยชน์และแร่ธาตุ ผลไม้เลือกเป็นผู้ใหญ่ แต่ไม่นุ่ม และไม่ละเลยน้ำมะนาว – มันจะไม่ยอมให้อโวคาโดออกซิไดซ์ และแน่นอนว่าสลัดนี้มีประโยชน์อย่างมากในการถือศีลอดเช่นเดียวกับคนที่เฝ้าดูน้ำหนักและโภชนาการของพวกเขา …

สลัดผักแบบง่ายๆสำหรับการรับประทานอาหารค่ำอาหารว่างและขนมขบเคี้ยวทุกวันซึ่งจัดเตรียมไว้อย่างรวดเร็วและจากผลิตภัณฑ์ที่มีจำหน่าย ส่วนผสม กะหล่ำปลีขาว – 250 กรัม แครอท – 1 pc พริกไทยบัลแกเรีย – 1 ชิ้น หัวหอม – 0.5 ชิ้น น้ำส้มสายชู – 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช – 1 ช้อนโต๊ะ เกลือและพริกไทย – เพื่อลิ้มรส 45 kCal 15 นาที กระบวนการทำอาหาร สลัดกับกะหล่ำปลีแครอทและน้ำส้มสายชูเป็นสลัดที่ง่ายและมีประโยชน์ที่ดีเป็นอาหารแยกต่างหากและเป็นเครื่องปรุงผักกับเนื้อสัตว์หลักหรือปลาจาน ส่วนประกอบที่จำเป็นของสลัดคือกะหล่ำปลีและแครอท แต่คุณสามารถเพิ่มผักสลัดและผักอื่น ๆ เช่นหอมแดงพริกหยวกเชอร์รี่ผักชีฝรั่งแอปเปิ้ลสด ฉันเพิ่มพริกไทยบัลแกเรียไปสลัดเพราะเป็นรุ่นที่ชื่นชอบของสลัดกับกะหล่ำปลีและแครอทซึ่งแต่งกายด้วยน้ำส้มสายชูและน้ำมันพืช ในฤดูหนาวเมื่อฉันต้องการอาหารที่สดใสฉันเพิ่มพริกไทยบัลแกเรียของสีที่แตกต่างกันไปสลัด แล้วคุณจะได้รับการจลาจลจริงของสีและรสชาติ! เตรียมอาหารไว้ในรายการและปรุงสลัดกะหล่ำปลีอย่างรวดเร็วด้วยแครอทและน้ำส้มสายชู ผักทั้งหมดจะถูกล้างและเราจะแห้งผ้าขนหนูกระดาษ กับกะหล่ำปลีเราเอาแผ่นด้านบนออก พริกไทยของบัลแกเรียถูกตัดเป็นเส้น หัวหอมสามารถนำมาได้ทั้งสีขาวและสีแดง เราจะตัดหัวหอมด้วยขนบาง ๆ แครอทยังตัดเป็นแถบ ตัดกะหล่ำปลีผอมกับ shredding หรือมีด ฉันมักจะมีมือกะหล่ำปลี mnu …

หากคุณต้องการจานอร่อยและมีสุขภาพดีสำหรับทุกวัน – เตรียมสลัดผักกาดขาวกับแครอทและถั่วเขียว ส่วนผสม หัวไชเท้าสีขาว – 370 กรัม แครอท – 200 กรัม ถั่วเขียว – 150 กรัม Dill – 4 ช่อ ผักชีฝรั่ง – 4 ช่อ น้ำมะนาว – เพื่อลิ้มรส เกลือ – เพื่อลิ้มรส พริกไทยดำดิน – เพื่อลิ้มรส น้ำมันมะกอก – เพื่อลิ้มรส 71 กะรัต 20 นาที กระบวนการทำอาหาร ถ้าคุณชอบกินอร่อยและในเวลาเดียวกันไม่ต้องการเติมเต็มร่างกายด้วยแคลอรี่เสริมแล้วสูตรนี้คุณจะชอบ ในฤดูหนาวเมื่อไม่มีผักตามฤดูกาลคุณจำเป็นต้องได้รับวิตามินและเกลือแร่ ฉันจะหาได้ที่ไหน? ผมขอแนะนำให้เตรียมสลัดแสนอร่อยของหัวไชเท้าสีขาว สลัดนี้มักจะช่วยออกในช่วงฤดูหนาว สามารถปรุงอาหารกลางวันได้ในคอร์สที่สองหรือสำหรับมื้อเย็น คนที่ยึดติดกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสลัดนี้ชอบมากเพราะมีแคลอรี่น้อยและย่อยได้ง่ายมาก สามารถบริโภคได้ตลอดเวลาและไม่มีข้อ จำกัด ถ้าคุณมีงานปาร์ตี้สำหรับแฟนเตรียมสลัด แน่นอนพวกเขาจะชอบ! ดังนั้นเราจึงเริ่มต้น ใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว: หัวไชเท้าสีขาว, …

ผู้ที่ได้ลิ้มลองฟักทองอบหรือผัดกับกระเทียมรู้ว่าอร่อยยังไง ดังนั้นสลัดของฟักทองดิบกับกระเทียมไม่เลวร้ายยิ่ง! ส่วนผสม ฟักทอง – 470 กรัม น้ำมันมะกอก – 4 ช้อนโต๊ะ กระเทียม – 2 กานพลู เกลือสมุนไพรแห้ง – เพื่อลิ้มรส 97 kCal 10 นาที กระบวนการทำอาหาร ผมขอแนะนำให้เตรียมสลัดฟักทองดิบอีก มันจะมีส่วนผสมที่ง่ายมาก: ฟักทอง, น้ำมันพืช, กระเทียม, เกลือและสมุนไพรที่คุณชื่นชอบปรุงรสแห้ง สลัดความร้อนที่ผิดปกติจากฟักทองกับกระเทียม – ในการที่จะเทน้ำมันร้อน, สมุนไพรรส ฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ยังไม่ได้ตัดสินใจที่จะลองฟักทองดิบกับน้ำมันร้อนหั่นบาง ๆ เปลี่ยนแปลงความสอดคล้องของมันทำให้มันเหมือนปกติภายใต้การรักษาความร้อน แต่มีวิตามินมากขึ้นในชื้นอยู่ดี! นอกจากนี้น้ำมันจำนวนมากยังช่วยส่งเสริมการสกัดฟักทองเบต้าแคโรทีนได้อย่างดีเยี่ยม ฟักทองเป็นสิ่งจำเป็นกับเนื้อยืดหยุ่นฉ่ำไม่ฝ้าย สำหรับฟักทอง 100 กรัมเต็มรูปแบบโดยไม่มีเมล็ดและเปลือก – 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืชและแผ่นบาง ๆ ของกระเทียมหยิกสมุนไพรแห้งและหยิกเกลือ น้ำมันมีมากในครั้งเดียวด้วยเหตุผลหลายประการ ประการแรกสลัดก็รู้สึกเป็นยันสำหรับวันที่ไม่เข้มงวดและในช่วงโพสต์น้ำมันเป็นแหล่งที่ดีของแคลอรี่ ประการที่สองน้ำมันจำนวนมากดีกว่า “ฟักทอง” ฟักทองและความสม่ำเสมอจะเปลี่ยนออกแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงกว่ากับน้อย อย่างไรก็ตามถ้าคุณคิดว่าช้อนโต๊ะ 100 …

สูตรอาหารเป็นเรื่องง่ายที่จะเตรียมสลัดจากแครอทเกาหลีข้าวโพดกระป๋องชีสไส้กรอกและหญ้าสลัด ส่วนผสม แครอทเกาหลี – 150 กรัม ข้าวโพดกระป๋อง – 100 กรัม ไส้กรอกชีส – 100-150 กรัม Rucola หรือหญ้าสลัดอื่น ๆ มายองเนส – สำหรับเติมน้ำมัน 186 kCal 10 นาที กระบวนการทำอาหาร ในกรณีที่มีแครอทโฮมเมดหรือซื้อในเกาหลีสลัดนี้จัดทำขึ้นภายในไม่กี่นาที! ก็พอที่จะเปิดขวดข้าวโพดกระป๋องให้มันสับชีสไส้กรอกกรอกและผสมทุกอย่าง ชีสไส้กรอกเหมาะสำหรับปกติหรือรมควันและการแต่งกายเป็นเพียงมายองเนสในปริมาณที่ต้องการ มากในหัวข้อของสลัดกับแครอทเกาหลีและข้าวโพดผักใบเขียวและ / หรือสลัดเช่น rukola มีกรณีใช้องค์ประกอบนี้เป็นบรรจุสำหรับ lavash ม้วน จัดเตรียมส่วนผสมในรายการ ราดด้วยแครอทเกาหลีและของเหลวข้าวโพด ชีสไส้กรอกตัดเป็นก้อนและรวมกับแครอทในเกาหลีและข้าวโพด เพิ่มสลัดหญ้าและ / หรือผักสดและมายองเนสบางส่วน ผัดส่วนผสมและสลัดด้วยแครอทและข้าวโพดเกาหลีพร้อม บูด appetit!

สลัดที่ง่ายและอร่อยสามารถเป็นอาหารจานหลักหรืออาหารว่างตามปกติระหว่างมื้อกลางวันและมื้อค่ำ ส่วนผสม ถั่วสตริง – ฝัก 10-12 ชิ้น พริกหวาน – 1 ชิ้น มะเขือเทศ – 1-2 ชิ้น หัวหอม – 1 ชิ้น Champignons – 4-5 ชิ้น น้ำมันพืช – 2 ช้อนโต๊ะ กระเทียม – 1-2 ซี่ ซอสถั่วเหลือง – 3 ช้อนโต๊ะ 65 kCal 30 นาที กระบวนการทำอาหาร สลัดสามารถเตรียมไม่เพียง แต่ในโพสต์เพราะมันอร่อยมาก – ทำไมไม่ปรนเปรอตัวเอง? ถ้าเพื่อนคนหนึ่งมาหาคุณใครจะอดอาหารมังสวิรัติเตรียมอาหารจานนี้ให้เขา – ทักษะการทำอาหารของคุณจะได้รับการชื่นชม ถั่วสตริงสามารถนำมาใช้สดหรือแช่แข็งได้ ก่อนที่จะคั่วไม่จำเป็นต้องแช่แข็ง – บนกระทะร้อนจนพร้อมจะมาในนาที เตรียมผลิตภัณฑ์สำหรับสลัดยันกับ champignons และถั่วเขียวเพื่อที่จะไม่พลาดอะไร แม้ว่ารายการของส่วนผสมจะไม่ดีนัก …

สลัดแสนอร่อยและแสนอร่อยกับทูน่ากระป๋องและถั่วเขียว อาหารว่างยอดเยี่ยมสำหรับทุกวันและทุกวันหยุด ส่วนผสม ปลาทูน่าบรรจุกระป๋อง – 1 ขวด แตงกวา – 1 ชิ้น ไข่ – 2 ชิ้น ถั่วเขียว – 3 ช้อนโต๊ะ ล. โบว์เขียว – 2 ขน มายองเนส – เพื่อลิ้มรส เกลือ – เพื่อลิ้มรส 274 kCal 15 นาที กระบวนการทำอาหาร ฉันไม่ชอบสลัดกับมายองเนสยกเว้นโอกาสเทศกาลปีละครั้งหรือสองครั้ง สลัดเดียวกัน – namazka ในครอบครัวของเราตกหลุมรักและเขาไป “ด้วยปัง” แม้สำหรับอาหารเช้าหรืออาหารเย็น มันง่ายมากที่จะนำมันขึ้นไปบนชิ้นขนมปังขนมปังปิ้งหรือ baguette นอกจากนี้ยังอร่อยกับข้าวโพดหวานแทนถั่ว ลองใช้งานได้ง่ายและรวดเร็ว! ส่วนผสมสำหรับสลัด (ดูรูป) ใส่ไข่ต้มแข็ง ในขณะเดียวกันตัดแตงกวาและหัวหอมสีเขียวเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ผักที่หั่นเป็นชิ้นลงในชามสลัดเพิ่มถั่วเขียวหรือข้าวโพดหวานเพื่อลิ้มรส วางชิ้นเนื้อปลาทูน่า ไข่ต้มควรปอกเปลือกและสับละเอียด เพิ่มลงในชามสลัดกับมายองเนส …

คุณยังคิดว่าบวบดิบกินไม่ได้? จากนั้นคุณควรเตรียมสลัดนี้และค้นพบรสชาติใหม่ของมัน! ส่วนผสม สควอช – 150 กรัม น้ำมันมะกอก – 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียม – ฟัน 1 ซี่ Basil – 5 กรัม พริกไทยร้อน – 5 กรัม มะนาว – 0.5 ชิ้น ปรุงรสผัก – 5 กรัม เกลือและพริกไทย – เพื่อลิ้มรส 61 kCal 20 นาที กระบวนการทำอาหาร ฉันไม่เคยปรุงสุกอะไรจากไขกระดูกดิบ แต่อย่างใดมันถูกเลื่อนออกไปในหัวของฉันว่าแตงกวาชื้น – นี่เป็นเรื่องปกติ แต่บวบไม่ได้ ใช่และเชื่อเสมอว่าบวบตัวเองผักฉ่ำ แต่ไม่มีรสชาติเด่นชัด หลายปีมาแล้วฉันลองสลัดผักสดในร้านอาหารซึ่งมีแถบผักสดดิบๆฉันชอบสลัดกันแน่! กระเทียมในสลัดอ่อนนุ่มฉ่ำและกรอบเล็กน้อย ความลับของสลัดจากบวบดิบถูกปกคลุมด้วยน้ำสลัดซึ่งทำให้บวบอร่อยผิดปกติ สลัดนี้เหมาะสำหรับมังสวิรัติอดอาหารและเฝ้าดูน้ำหนักของพวกเขา เตรียมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสำหรับสลัดจากบวบดิบ สควอชควรใช้เวลามากนมหนุ่ม ใช้เครื่องตัดผักตัดสควอชเป็นแผ่นบาง ๆ …

ง่ายต่อการเตรียมผักสลัดขึ้นอยู่กับหัวหอมและแครอท ความคิดที่ดีสำหรับการทำหลากหลายในเมนูประจำวัน! ส่วนผสม แครอท – 3 ชิ้น หัวหอม – 3 ชิ้น น้ำมันพืช – 3 ช้อนโต๊ะ ถั่วกระป๋อง – หม้อ 1 ใบ หัวหอมสีเขียว – 15 กรัม ผักชีฝรั่ง – กิ่งบาง พริกไทยดำดิน – เพื่อลิ้มรส เกลือ – เพื่อลิ้มรส ครีมเปรี้ยว – 3 ช้อนโต๊ะ 215 kCal 50 นาที กระบวนการทำอาหาร แครอทมีประโยชน์ในการรับประทานในรูปแบบใด ๆ – ดิบแห้งต้มและผัดแม้กระทั่ง จากแครอททอดปรุงสลัดต่างๆ – เนื้อวัวหมูไก่เนื้อกะหล่ำปลีสดตับและลิ้นเห็ดปลาหมึก ฯลฯ สูตรที่เสนอสำหรับสลัดกับแครอททอดและหัวหอมเป็นเรื่องง่ายและรวมถึงส่วนผสมเหล่านั้นที่อยู่เสมอที่มือ มันกลายเป็นสลัดฉ่ำและละเอียดอ่อน ฉันเติมมันด้วยครีม แต่คุณสามารถใช้มายองเนสก็บ้านที่ดีกว่า ดังนั้นขอเริ่มต้น! …

สลัดกรีกคลาสสิกที่แท้จริงกับ croutons (และไม่เพียง แต่!) จากเกาะครีตอร่อยและโลภพวกเขาจริงๆมีเพียงพอที่จะกินเต็มรูปแบบ ส่วนผสม แตงกวา – 100 กรัม มะเขือเทศ – 1 ชิ้น พริกหวานบัลแกเรีย – 30 กรัม ไข่ – 1 pc มันฝรั่ง – 1 pc ขนมปังข้าวบาร์เลย์ – 1 ชิ้น มะกอก – 2 ช้อนโต๊ะ หัวหอม – 1 ชิ้น ชีส Feta – 50 กรัม น้ำมันมะกอกเกลือพริกไทยออริกาโนโหระพา – เพื่อลิ้มรส 91 kCal 2 ชั่วโมง กระบวนการทำอาหาร คุณคิดว่าสลัดกรีกกับ croutons – เป็นชนิดบางส่วนของบิดเบือนลึกซึ้งสำหรับผู้หญิงกลั่นและแครกเกอร์ …