Category: จานไม่มีเนื้อสัตว์

สูตรอร่อยสำหรับเค้กวันหยุดของ courgettes จานเสริฟอาหารว่างแบบอุ่นหรือแช่เย็น ส่วนผสม ไขกระดูก – 1 pc. แครอท – 1 pc หัวหอม – 1 หัว แป้ง – 4 ช้อนโต๊ะ ไข่ไก่ – 1-2 ชิ้น น้ำมันทานตะวัน – สำหรับทอด ครีมเปรี้ยวสำหรับซอส กระเทียม – 3 กานพลู ผักชีฝรั่ง – สำหรับตกแต่ง มะเขือเทศ – สำหรับการจัดเก็บ 160 kCal 1 ชั่วโมง กระบวนการทำอาหาร ฤดูกำลังจะสิ้นสุดลง บิดจากบวบในความอุดมสมบูรณ์ ดังนั้นถึงเวลาที่จะเริ่มบวบสำหรับขนมขบเคี้ยว ผมขอแนะนำให้เตรียมเค้กแสนอร่อยกับแครอทและหัวหอม เค้กที่ไม่ได้ทำให้หวานของเราทำจากเค้กสควอชทาด้วยกระเทียมและเปรี้ยวและแช่ในหอมทอดและแครอท จานนี้เหมาะสำหรับตารางช่วงเทศกาลฤดูร้อน นำผลิตภัณฑ์จากรายการ สควอชควรปอกเปลือก แล้วเอากลางพร้อมกับเมล็ดและเยื่อกระดาษ ตัดสควอชเป็นชิ้น ลอกหัวหอมแครอทและกระเทียม ผ่านบวบผ่านเครื่องขูดขนาดใหญ่ …

มะกะโรนีกับมะเขือยาว – จานเรียบง่ายและเรียบง่าย มาจากที่ทำงานและไม่มีอะไรสำหรับมื้อค่ำ? สูตรนี้จะช่วยคุณได้ ส่วนผสม ปาเก็ตตี้ – 250 กรัม มะเขือยาว – 2 ชิ้น หัวหอม – 1 ชิ้น กระเทียม – 2 ชิ้น มะเขือเทศในน้ำผลไม้ของตัวเอง – 1 ขวด เกลือพริกไทย – เพื่อลิ้มรส 111 kCal 20 นาที กระบวนการทำอาหาร มะกะโรนีกับมะเขือยาว – จานเรียบง่ายและเรียบง่าย มาจากที่ทำงานและไม่มีอะไรสำหรับมื้อค่ำ? สูตรนี้จะช่วยคุณได้ อย่างไรก็ตามถ้าครอบครัวมีคนกินเนื้อสัตว์ผมแนะนำให้คุณให้เนื้อชิ้นพิเศษ 🙂 เพื่อเตรียมปาเก็ตตี้กับมะเขือเทศและมะเขือเทศในน้ำของเราเองเราจัดเตรียมผลิตภัณฑ์ตามรายการ มะเขือเทศจะถูกตัดเป็นก้อนใหญ่โรยเกลือและเต็มไปด้วยน้ำ ความขมจะไปเสีย เราจะกัน ฉันไม่ทำความสะอาดมะเขือยาวคุณมีอิสระที่จะทำตามที่คุณต้องการ ในระหว่างนี้เราจะมาจัดการกับหัวหอมและกระเทียม ทั้งหมดที่เราตัดตามความปรารถนาของวิญญาณ จิตวิญญาณของฉันต้องการที่จะตัดหัวหอมเป็นวงกลมสี่ ทอดด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน เพิ่มมะเขือเทศลงในน้ำของคุณเอง บนไฟขนาดเล็กต้มจนกระทั่งหนา ในขณะที่ปรุงอาหารซอสทอดมะเขือ (น้ำเกลือแน่นอน!) เกี่ยวกับปริมาณเล็กน้อยของน้ำมันดอกทานตะวัน …

ยัดไส้พริกกับเห็ดและข้าวเป็นจานที่น่าพอใจสำหรับทุกคนที่ต้องการยกเลิกการโหลดเล็กน้อย … ส่วนผสม พริกไทยขนาดใหญ่ของบัลแกเรีย – 1 ชิ้น หัวหอม – 1 ชิ้น Champignons – 5-6 ชิ้น ข้าวเปลือก – 0.5 ถ้วย กรีนสด – ไม่กี่กิ่ง เกลือ – เพื่อลิ้มรส พริกไทย ช.ม. – เพื่อลิ้มรส น้ำมันพืช – ช้อนโต๊ะ 2-3 ช้อนโต๊ะ 106 kCal 1 ชั่วโมง กระบวนการทำอาหาร สูตรนี้เป็นอีกหนึ่งหลักฐานว่าการรับประทานอาหารในร้านก็อร่อยได้ เตรียมทุกผลิตภัณฑ์เจียมเนื้อเจียมตัวค่อนข้างเจียมเนื้อเจียมตัวเข้ากันได้ดีกับรสชาติ กับผักที่คุณสามารถทดลองคุณสามารถเพิ่มแครอท, มะเขือเทศ, ผักชีฝรั่ง, กระเทียม, ฯลฯ โดยทั่วไปเราทำอาหารและกินในร้านอร่อย สำหรับการปรุงอาหารย่างพริกย่างกับเห็ดกินอาหารที่จำเป็น ผักต้องล้างและอบแห้ง เห็ดแปรงออกเปลือกหัวหอม ล้างข้าวได้อย่างทั่วถึงภายใต้น้ำไหลคุณสามารถทำด้วยจุกแก้วเปลี่ยนเป็นหม้อน้ำ เทน้ำสะอาดที่ 1.5 ซม. เหนือข้าวใส่เตา …

สูตรสำหรับอาหารจานหลักหรือเครื่องปรุงของถั่วเขียวและผักสดต่างๆที่ตุ๋นในซอสมะเขือเทศ ส่วนผสม อ่อนนุช – ประมาณ 1 ถ้วย มะเขือเทศ – 2-3 ชิ้น พริกหวาน – 1 ชิ้น บวบ – 0.5-1 ชิ้น มะเขือยาว – 1 ชิ้น แครอท – ถึง 1 ชิ้น โบว์ – 1 หัว กระเทียม – 2 กานพลูหรือเพื่อลิ้มรส น้ำมันพืช – 1-2 ช้อนโต๊ะ สำหรับทอด เกลือ – เพื่อลิ้มรส 100 kCal 1 ชั่วโมง กระบวนการทำอาหาร มีสูตรสำหรับ stewing ผักกับ chickpeas ใน multivark …

เราเปิดเผยความแตกต่างและรายละเอียดปลีกย่อยของการงอกของ chickpeas ที่บ้าน … ส่วนผสม ถั่วดำอบแห้ง 150 กรัม น้ำ – ถ้าจำเป็น 329 kCal 30 นาที กระบวนการทำอาหาร ถั่วเขียวลูกเจี๊ยบเป็นแหล่งของความงามความงามและสุขภาพ บันทึกสำหรับโปรตีนจากพืชที่มีคุณภาพสูงถั่วชิกพีมีไขมันที่มีประโยชน์สารต้านอนุมูลอิสระ, เส้นใยและ 80 วิตามินเกลือแร่และธาตุโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบีแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็กฟอสฟอรัสและซีลีเนียม ตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ส่วนหนึ่งของต้นถั่วค็อกพีเอทีที่งอกมีมาตรฐานประจำวันของวิตามิน A และ C และ 50% ของเส้นใยพืชที่จำเป็นสำหรับผู้ใหญ่ ถั่วงอกที่เพาะจะขาดไม่ได้ในโภชนาการอาหารเพราะมีแคลอรี่ต่ำมีคุณค่าทางโภชนาการสูง สิ่งที่สำคัญคือว่ามันอร่อยไม่ต้องรักษาความร้อนและสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายวันโดยไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ วันนี้เราจะศึกษาความแตกต่างและรายละเอียดปลีกย่อยของการงอกของ chickpeas ที่บ้าน มาเริ่มกันเลย!? สำหรับการงอกคุณจะต้องแห้งถั่วดำ ใส่ถั่วชิกพีด้วยน้ำเย็นและทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 10-12 ชั่วโมง จากนั้นระบายน้ำที่ธัญพืชได้รับการฉีดให้ล้างปลาชิกพีด้วยน้ำจืดและความเครียด วางเมล็ดถั่วเขียวชริเบียนไว้ในภาชนะอาหารตื้นและกว้างปิดฝาและทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 1 วัน นอกจากนี้สำหรับการงอกของเมล็ดจะสะดวกในการใช้ผ้า สำหรับวิธีการงอกนี้คุณจะต้องมีการตัดผ้าพันแผลหรือ “หายใจ” เนื้อเยื่อบาง ๆ ทาผ้าในน้ำเย็นและบีบออก ใช้ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ ที่ด้านล่างของรูปแบบกว้าง ๆ แล้ววางเมล็ดถั่วเขียวชอุ่ม ปกคลุมธัญพืชด้วยผ้าเปียกอีกชั้นหนึ่งและทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 1 …

ผักที่อบในฟอยล์เป็นอาหารที่ดีทั้งเป็นจานข้างเคียงและเป็นจานที่เป็นอิสระ หมักในน้ำมันทำให้พวกเขาอร่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ส่วนผสม มะเขือยาว – 1 ชิ้น ไขกระดูก – 1 pc. พริกไทย – 400 กรัม มะเขือเทศ – 250 กรัม แครอท – 1 pc Champignons – 2 ชิ้น หัวหอม – 1 ชิ้น กระเทียม – ฟัน 1 ซี่ พริกไทย – 1 ชิ้น ผักชีฝรั่ง – เพื่อลิ้มรส เกลือ krupnokristallicheskaya – 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช – 6 ช้อนโต๊ะ 62 kCal 2 …

นี่เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากและมีคุณค่าทางโภชนาการและที่สำคัญที่สุดคือจานง่ายๆ! สามารถทำหน้าที่เป็นจานหลักลีนและตกแต่ง! ส่วนผสม สควอช – 1 pc มันฝรั่ง – 6 ชิ้น กะหล่ำปลี – 1/2 หัว หัวหอม – 1 ชิ้น แครอท – 1 pc กระเทียม – เพื่อลิ้มรส มะเขือเทศ – 1 ชิ้น เกลือพริกไทยดำ – เพื่อลิ้มรส น้ำมันทานตะวัน – สำหรับทอด น้ำ – 1 แก้ว 53 kCal 1 ชั่วโมง กระบวนการทำอาหาร มีสมมติฐานมากมายเกี่ยวกับประวัติความเป็นมาของ ragout เนื่องจากมีตัวเลือกสำหรับการจัดเตรียม เป็นไปได้ว่ากระบวนการนี้ยังคงเดิม: ไม่ว่าคุณจะใช้เนื้อสัตว์หรือไก่ปรุงอาหารแบบไม่ติดมัน – ขั้นตอนหลักจะอบก่อนและหลังจากดับส่วนผสม วันนี้เรากำลังเตรียมสตูว์ผักซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของมันคือมันฝรั่งบวบและกะหล่ำปลีขาว แน่นอนผักอื่น ๆ …

ซอสครีมในซอสเปรี้ยว – อาหารกลางวันอาหารค่ำและอาหารว่างในหนึ่งคน buttermilk เหล่านี้สามารถ outshine แม้จานเนื้ออร่อยที่สุด! ส่วนผสม เนย – 700 กรัม หัวหอม – 2 หัว น้ำมันมะกอก – 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ – เพื่อลิ้มรส ครีม – 2 ช้อนโต๊ะ 46 kCal 1 ชั่วโมง กระบวนการทำอาหาร เวลาเห็ดอยู่ในเต็มแกว่ง! เรามีเครื่องคัดเลือกเห็ดทุกแห่งในภูมิภาค Volga หลังจากดูพลเมืองที่มีตะกร้าแล้วเราก็ตัดสินใจที่จะไปที่ป่า ฉันคิดว่าไม่ใช่เพราะอะไร ผีเสื้อขนาดเล็กปกคลุมด้วยธารน้ำแข็ง วิธีที่คุณไม่สามารถรวบรวมพวกเขา? เมื่อเห็นความอุดมสมบูรณ์ของป่าแห่งนี้สิ่งแรกที่คิดออกมาจากอาหารคือเห็ดในครีม ผัดในเปรี้ยวครีม buttermilk สามารถ outshine แม้แต่จานเนื้ออร่อยที่สุด สำหรับการจัดเตรียมน้ำมันทอดในผลิตภัณฑ์ครีมจะนำมาจากรายการ สำหรับการทอดผมก็เก็บเห็ดขนาดใหญ่ แต่ทั้งหมดกลายเป็นหนึ่งขนาดเล็ก เห็นได้ชัดว่าก่อนหน้าเรามีคนเดินกับตะกร้าขนาดใหญ่ทิ้งเราไว้ครึ่งหนึ่งตัดสินใจว่าพวกโนมส์เหล่านี้จะลื่นไถลไป ก่อนที่จะทอดเนยเทียมจะต้มและก่อนปรุงอาหารแช่ในขณะที่ในน้ำเกลือน้ำแข็ง ต้มจนครึ่งพร้อมเนยถูกโยนกลับไปที่กระชอนและล้างด้วยน้ำมูก ใช่เมือกในเห็ดป่าที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ – มากเกินพอ นี่คือความไม่ชอบมาพากลของพวกเขา …

จานนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ยึดติดกับ Fast ผู้ซึ่งมองน้ำหนักและพยายามกินอาหารที่ถูกต้อง สวยงามน่าพอใจและอร่อย! ส่วนผสม พริกไทยบัลแกเรีย – 2 ชิ้น Champignons – 200 กรัม หัวหอม – 1 ชิ้น แครอท – 1 pc ข้าวต้ม – 50 กรัม น้ำมันพืช – 1 ช้อนโต๊ะ เกลือและพริกไทย – เพื่อลิ้มรส น้ำหรือครีม – 2 ช้อนโต๊ะ (อุปกรณ์เสริม) 49 kCal 40 นาที กระบวนการทำอาหาร พริกไทยยัดไส้เห็ดและข้าว – จานง่ายๆผมจะพูดได้ทุกวัน แต่ก็ไม่น้อยอร่อยและมีประโยชน์ เห็ดสามารถใช้ใด ๆ : เห็ด, เห็ดนางรม, เห็ดป่า พริกบัลแกเรียควรเลือกขนาดใหญ่อ้วนในรูปของกระดิ่ง ฉันชอบที่จะใช้พริกใหญ่แล้วพวกเขาก็ทำอาหารชิ้นส่วน – …

ฟักทองอบในเตาอบด้วยมันฝรั่งกระเทียมและสมุนไพร – จานอาหารอร่อยและไม่โอ้อวดที่สมบูรณ์แบบเติมเต็มมื้อเที่ยงหรือมื้อเย็น ส่วนผสม ฟักทอง – 0.5 กิโลกรัม มันฝรั่ง – 0.5 กก หัวหอม – 2 ชิ้น เนย – 2 ช้อนโต๊ะ (พร้อมภาพนิ่ง) น้ำมันพืช – 2 ช้อนโต๊ะ กระเทียม – 6 denticles เกลือ – เพื่อลิ้มรส พริกไทยดำบด – เพื่อลิ้มรส สมุนไพร Provencal / Italian แห้ง – 2 ช้อนชา ชีส – 150 กรัม ผักชีฝรั่ง – 2 หยิก (สำหรับฟีด / อุปกรณ์เสริม) 128 …