พริกไทยยัดไส้เห็ด
จานนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ยึดติดกับ Fast ผู้ซึ่งมองน้ำหนักและพยายามกินอาหารที่ถูกต้อง สวยงามน่าพอใจและอร่อย!
ส่วนผสม
พริกไทยบัลแกเรีย – 2 ชิ้น
Champignons – 200 กรัม
หัวหอม – 1 ชิ้น
แครอท – 1 pc
ข้าวต้ม – 50 กรัม
น้ำมันพืช – 1 ช้อนโต๊ะ
เกลือและพริกไทย – เพื่อลิ้มรส
น้ำหรือครีม – 2 ช้อนโต๊ะ (อุปกรณ์เสริม)
- 49 kCal
- 40 นาที
กระบวนการทำอาหาร
พริกไทยยัดไส้เห็ดและข้าว – จานง่ายๆผมจะพูดได้ทุกวัน แต่ก็ไม่น้อยอร่อยและมีประโยชน์ เห็ดสามารถใช้ใด ๆ : เห็ด, เห็ดนางรม, เห็ดป่า
พริกบัลแกเรียควรเลือกขนาดใหญ่อ้วนในรูปของกระดิ่ง ฉันชอบที่จะใช้พริกใหญ่แล้วพวกเขาก็ทำอาหารชิ้นส่วน – หนึ่งยัดไส้พริกไทยต่อกิน
เตรียมอาหารทั้งหมดสำหรับจาน ควรต้มข้าวก่อนแล้วจึงระบายให้เย็น สามารถนำข้าวสวยที่เหลืออยู่ได้
แครอทเราจะถูบนเครื่องขูดกลาง ตัดหัวหอมลงในก้อนเล็ก ๆ จากหมวกของ champignons เราถอดฟิล์มและจากขา – ดินที่เป็นไปได้ของดิน ลองตัดแชมเปญได้อย่างประณีต
ในกระทะเราอุ่นน้ำมันพืช วางเห็ดและทอดไว้ในกระทะประมาณ 5-6 นาที
เพิ่มหัวหอมและแครอทลงในเห็ด เราเคี่ยวผักเป็นเวลา 7-10 นาทีจนของเหลวระเหยได้อย่างสมบูรณ์และความนุ่มนวลของผัก
สำหรับผักที่ผัดเราใส่ข้าวต้มแล้วนำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงไป ยิ้มและพริกไทยเติมให้รสชาติ
กับพริกตัดปลายด้วยหาง เอาพริกและเมล็ดออกจากพริก
เราใส่พริกแต่ละเม็ดใส่ข้าว – เห็ด
เรากระจายพริกยัดไส้ลงในจานอบ
หากคุณกำลังเตรียมอาหารแบบลีนให้เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะต่อพริกแต่ละครั้ง น้ำ
ถ้าคุณต้องการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นและแคลอรี่น้อยกว่านั้นให้เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยวในแต่ละพริกไทย
ครอบคลุมพริกยัดไส้เห็ดและข้าวตัดท็อปส์ซูและนำไปอุ่นที่อุณหภูมิ 170 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 20 นาที
เราให้บริการยัดไส้พริกไทยเห็ดร้อน
บูด appetit!