สมู ธ ตี้กับส้มโอและส้ม

กระบวนการทำอาหาร

สมูทตี้และส้มจากส้มโอและส้มตามโยเกิร์ตรสไม่อ้วน – ขนมขบเคี้ยวที่ยอดเยี่ยมฉ่ำความสดชื่นและโครงสร้างอันละเอียดอ่อนด้วยโยเกิร์ต โดยปกติแล้วแม้ส่วนผสมของสมูทตี้นี้จะทำให้เกิดผลบวกกับสีสดใสของมัน!

แม้จะมีประโยชน์ทุกประการ แต่ปั่นนี้ไม่ควรรับประทานในขณะท้องว่างโดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร และเด็กฉันจะให้สมูทตี้ดังกล่าวด้วยความระมัดระวังเพราะส้ม – สารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่งเช่นเดียวกับน้ำผึ้ง แต่ในส่วนที่เหมาะสมผมคิดว่าไม่มีปัญหาเกิดขึ้นสมูทตี้มีประโยชน์มาก!

เตรียมผลิตภัณฑ์สำหรับปั่น

มีสองวิธีในการเตรียมสมูทตี้ส้ม:

1. บีบน้ำมะนาวและเพิ่มโยเกิร์ต
2. ใช้เยื่อกระดาษผลไม้สำหรับปั่น ฉันชอบตัวเลือกที่สอง

เราจะล้างส้มและส้มโอดังที่แสดงไว้ในภาพ

ตอนนี้ตัดเยื่อผลไม้กับลูกเต๋าออกจากฟิล์มด้านใน หากคุณไม่ชอบความขมของส้มโอใช้เฉพาะเนื้อของมันโดยไม่ต้องโฟมพวกเขาสามารถขมในสมูทตี้

เราแพร่กระจายผลไม้หั่นเป็นชิ้นลงในแก้วเครื่องปั่นและเจาะมันฝรั่งบด

เราเพิ่มโยเกิร์ตกรีกกับน้ำซุปข้นผลไม้ที่ฉันชอบที่จะใช้โยเกิร์ตกรีกไม่ได้ทำให้หวานและเพิ่มน้ำผึ้งกว่าที่จะใช้โยเกิร์ตหวานตอนเช้า

ถ้าผลไม้หวานมากน้ำผึ้งไม่สามารถเพิ่มได้ ปรับปริมาณน้ำผึ้งตามความชอบของคุณ

ปั่นกับส้มโอและส้มจะเสิร์ฟโดยแต่ละส่วน!

บูด appetit!