Fırında patates ile Hake
Deniz balıklarının yararlarını ve faydalarını küçümsemek zordur. Hake besleyici, diyet, ucuz ve lezzetli bir balıktır. Patatesle pişir.
Malzemeler
Hake kuru dondurma – 2 adet.
Patates – 6 adet.
Soğan – 2 adet.
Pizza için Mozzarella peyniri – 60 g
Süsleme için domates – 1 adet.
Dereotu – 1 dal
Limon suyu – 1 çorba kaşığı.
Bitkisel yağ – 2 yemek kaşığı.
- 90 kCal
- 1 saat
Pişirme süreci
Balıkların lezzetli olduğu ortaya çıktı, ana şey doğru seçmek. Kurutulmuş balık almaya çalışın. Patates hake ile fırında pişmiş – size çok zaman almaz basit bir basit yemek. Birkaç dakika hazırlık ve daha sonra fırında pişirilen balıklar. Ve sonuç olarak, size tatmin edecek ikinci bir tam yemek alacaksınız – kokulu patatesler ve peynir kabuğunun altında sulu bir balık.
Fırında patates ile hake hazırlanması için listede listelenen ürünlere ihtiyacımız olacak.
Heck mayın, kağıt peçeteleri sil, kes şunu. Sırtını sökün.
Patatesler temiz, yıkanır ve halkalar halinde kesilir. Pişirme formu bitkisel yağ ile yağlanır. Patates dilimlerini 4 sıralı bir formda koyuyoruz. Solim ve biber.
Balık, limon suyu, tuz, karabiber serpin ve patatesleri cildinize koyun, böylece patates balıkların aroması ile ıslatılır.
Orta rende peyniri ovuyor. Dereotu ince doğranmış ve peynirle birleştirin.
Soğan ince halkalar halinde kesilir ve balık boyunca yayılır, biraz tuzlanır.
Soğan halkaları üzerine patates halkalarını, tuz ve biberini yaydık.
Fırın tepsisini folyo ile kaplıyoruz ve hake ve patatesleri fırına 40 dakika önceden 160 derece ısıtıyoruz.
Peyniri serpiştirip, peyniri eritene kadar fırına, 7-10 dakika daha fırına sürdük.
Balıkları bir tabağa koyarız ve domatesle süsleriz.
Patates hazır, lezzetli, sulu ve kokulu balık!
Afiyet olsun!
