Pisang ikan diet

Potong diet dari ikan boleh dipanggil hidangan yang sangat berguna dan mudah.

Bahan-bahannya

Ikan – 400 g

Bawang – 1 pc.

Pasli hijau – 2 sprig

Sosam – 2 sudu besar.

Garam – secukup rasa

  • 91 kCal
  • 1 jam 20 min.

Proses memasak

Untuk menyediakan potongan ikan pemakanan anda boleh menggunakan pelbagai jenis ikan. Yang paling popular adalah hake dan pollock. Pilihan yang lebih mahal adalah menggunakan fillet ikan siap pakai, yang dijual di kedai-kedai. Cutlets untuk pemakanan pemakanan yang terbaik dimasak dalam ketuhar, pasangan atau dalam multivark tanpa penggunaan minyak sayuran.

Sediakan bahan untuk cutlets.

Bahan-bahan untuk potongan ikan pemakanan

Ikan tidak dibekukan, basuh dan buang separuh dari tulang dan kulit.

Pisahkan berasingan daripada tulang

Pukul fillet melalui penggiling daging atau gulungkannya dalam pengisar.

Putar fillet ikan pada penggiling daging

Bawang bawang dan gosok dengan cara yang mudah, sayuran hijau dicincang halus dan ditambah ke pemadat.

Tambah bawang dan sayur-sayuran

Masukkan kicap dan taburkan sedikit, kacau.

Tambah kicap

Buat bebola daging cincang, letakkannya dalam hidangan panggang.

Letakkan tepung pada kuali

Suhu garam ikan pemakanan adalah 180-190 darjah, masa adalah kira-kira 15-20 minit.

Untuk menggoreng

Cutlets berkhidmat panas dengan mana-mana hidangan sampingan.

Resipi untuk potongan ikan pemakanan

Gambar potongan ikan pemakanan

Добавить комментарий

*

1 + = 10