Bubur beras dengan labu di atas air (tanpa lemak)

Proses memasak

Bubur labu adalah baik kerana ia boleh disediakan dengan penambahan pelbagai bijirin, gandum, bijirin, dll. Hari ini saya akan memberitahu anda cara memasak bubur labu dengan nasi di atas air. Sebelum ini, saya sedang menyiapkan bubur beras dengan kismis, dengan epal, dengan baik, dan hari ini giliran saya untuk memasak bubur nasi dengan labu di atas air.

Labu disimpan untuk masa yang lama, oleh itu praktikal semua musim sejuk adalah mungkin untuk menyediakan pelbagai hidangan daripadanya. Bubur labu adalah produk bukan sahaja lazat, tetapi juga berguna. Sayur-sayuran itu mengandungi banyak vitamin, mineral, dan sayur-sayuran ini agak rendah kalori, jadi labu boleh digunakan dalam pemakanan diet. Pakar pemakanan mengatakan bahawa jika anda makan hidangan dari labu dengan kerap, anda dapat menguatkan imuniti anda, meningkatkan kesejahteraan anda, meningkatkan kecekapan anda.

Tetapi teori yang mencukupi, sudah tiba masanya untuk memasak bubur labu tanpa lemak dengan beras di atas air …

Oleh kerana labu adalah sayuran yang cukup besar, kita hanya perlu sekeping kecil daripadanya. Kami keluarkan kutikula dari kepingan dan parut mereka di parut.

Tambahkan labu parut ke dalam kuali, tambah beras yang dibasuh.

Pam labu dan beras dengan air supaya hanya sedikit melebihi tahap produk. Tambah secubit garam dan sedikit gula. Kami meletakkannya di atas api, membawanya ke mendidih dan masak, menutupnya dengan mendidih suam.

Kami memasak sehingga ketika nasi direbus, dan jisim menjadi homogen. Kacau secara teratur, supaya bubur tidak terbakar.

Bubur nasi dengan labu di atas air siap. Sekiranya dikehendaki, ia boleh disediakan sepenuhnya tanpa gula, untuk mengurangkan kandungan kalori. Labu dan sebagainya – sayuran manis, supaya dalam bentuk ini bubur akan menjadi sangat lazat. Anda boleh menambah bijirin tanpa gula pada akhir madu, kismis, prun, aprikot kering. Ringkasnya, apabila berkhidmat, anda boleh membetulkan bubur labu dengan nasi dengan rasa anda.