닭 유방을 가진 현 콩

닭 유 방 – 그림의 추종자 및 임산부에 적합 한 저 칼로리 접시와 문자열 콩.

재료

성분 :

닭 가슴살 – 500 g

냉동 문자열 콩 – 400 g

양파 – 1 개.

당근 – 1 PC.

토마토 – 1 PC.

불가리아 고추 – 1 PC.

마늘 3 개

토마토 페이스트 – 1.5 큰 스푼.

올리브 오일 – 튀김 용

닭고기 조미료 – 맛보기

소금, 후추 c / m – 맛보기

  • 71 kCal
  • 45 분.

조리 과정

접시 반은 섬유질과 비타민이 풍부한 녹색 콩으로 이루어져 있습니다. 그것을 사용하여 임신 한 여성은 호르몬 변화와 빈혈에 대처합니다. 또한 신장 콩은 신장 기능을 향상시킵니다. 접시의 구성에는 또한 단백질이 풍부한 규정 식 닭 가슴살이 포함되어 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 요리가 맛있어지는 것으로 밝혀졌습니다!

닭 가슴살이 든 녹두를 준비하려면 목록에있는 제품이 필요합니다.

닭 가슴살을 얹은 녹색 콩 성분

또한, 녹색 콩으로 치킨 필렛을 준비하기 위해, 우리는 또한 이러한 제품이 필요합니다.

기름, 소금 및 향료

닭 가슴살을 스트립으로 자른다.

치킨 필레 볶음

양파는 반쪽 고리로 잘라.

양파를 자르다.

당근 얇은 스트립으로 잘라.

당근을 자르십시오.

우리는 토마토를 입방체로 잘라 후추를 짚으십시오.

토마토와 후추를 자른다.

양파와 당근 올리브 오일에 튀김.

양파와 당근 튀김

토마토와 고추도 올리브 오일로 튀긴다. 야채는 튀길 필요가 없습니다. 부드러워지면 충분합니다. 튀김이 끝나면 토마토 페이스트를 넣습니다.

고추로 토마토를 볶다.

프라이팬을 가열하고 기름에 닭 가슴살을 튀기십시오.

닭 가슴살 튀김

유방이 약간 갈색으로 변하고 색이 바뀌면 소금과 후추를 뿌려 조미료의 맛을 뿌린다.

소금과 향료를 뿌린다.

콩도 튀긴다.

끈끈이 튀김

우리는 모든 야채를 섞어서 소금, 후추, 마늘 프레스로 짠다.

모든 구성 요소 연결

닭 가슴살이 달린 끈이 준비되었습니다!

닭 유방을 가진 끈끈한 콩의 사진

식욕을 돋우십시오!

치킨 유방과 치킨 필렛 조리법

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