프라이팬에 호박과 닭

조리 과정

호박과 함께하는 치킨은 간단하고 칼로리가 낮고 맛있고 건강한 요리입니다. 어떤 반찬과 함께 먹을 수 있으며, 야채 수가 적어도 두 번 증가하면 훌륭한 독립 요리가 될 것입니다.

프라이팬에 호박과 함께 닭고기를 요리하려면 음식을 목록에 올려 놓으십시오. 닭고기와 야채, 물줄기 아래에서 씻고 말립니다.

소량의 식물성 기름에 약간의 붉게 생긴 껍질이 양쪽에 작은 닭고기를 다진 때까지 볶습니다. 당신이 당신의 피부를 벗으면, 접시는 덜 칼로리가 될 것입니다.

조용한 불을 내고, 반쪽 고리에 자른 양파를 더합니다.

양파가 부드러 우면 씨앗에서 벗겨지고 벗겨지는 불가리아 고추를 넣습니다.

5-7 분 후에 잘게 자른 호박을 팬에 넣고 5 ~ 7 분 더 요리하십시오.

큐브에 토마토를 자르고 마늘을 자르고 프라이팬에 넣으십시오. 냄비에 뚜껑을 덮고 10 분 더 가볍게 끓으십시오.

더 많은 소스를 원한다면 약간의 물과 소금, 후추를 넣고 맛과 맛을 내기 위해 커민을 뿌려주세요.

채소를 자르고, 준비한 접시를 뿌리고, 약동하고 프라이팬에 호박을 넣고 약 1 분간 닭고기를 준비하십시오.

독립 요리 또는 좋아하는 반찬으로 제공하십시오.