가지를 곁들인 호박

간단하고 맛있는 저칼로리 건강 요리는 말 그대로 준비됩니다.

재료

스쿼시 – 2 개.

가지 – 1 PC.

양파 – 1 개.

불가리아 고추 – 1 PC.

마늘 1 개

녹지 – 잔가지 2 개

닭고기 국물 – 유리 1 개

소금 – 취향에

후추 – 맛보기 위해

식물성 기름 – 2 tbsp.

  • 31 kCal
  • 20 분.

조리 과정

간단하고 맛있는 저칼로리 건강 요리는 말 그대로 준비됩니다.

가지와 함께 조림 된 호박을 요리하려면 목록에있는 음식을 섭취하십시오. 야채는 씻고 말려야합니다.

가지를 곁들인 조림 재료

식물성 기름에 다진 양파를 뿌린다.

양파 튀김

양파가 투명 해지면, 잘게 자른 불가리아 고추를 첨가하십시오.

고추 추가

3 분 동안은 잘게 자른 호박을 더한다.

호박 추가

또 다른 3-4 분 후에 썰어 가지를 더하고 3-4 분을 요리하십시오.

가지를 넣는다.

잠시 후, 닭 국물을 부어 라. 저의 요리법은 언제나 냉동실에 있습니다. 삶은 닭고기 필레로 만든 냉동 수프가 있습니다. 전자 레인지에서 몇 분 안에 국물을 제 해할 수 있습니다.

닭 국물 해동

야채 뚜껑을 조용한 불로 10 분 정도 닫은 채로 스튜를 끓으십시오.이 시간 동안 국물이 실제로 끓을 것입니다. 다진 마늘, 소금, 후추를 넣고 1-2 분 동안 요리하십시오. 야채를 아주 조심스럽게 넣어 조각들이 손상되지 않도록해야합니다. 밥솥을 끄고 10 분 동안 그대로 두십시오.

마늘 넣기

다진 신선한 허브와 함께 뿌리를 내릴 때. 뜨겁고 차가운 형태로 제공 할 수 있습니다. 그것은 독립적 인 요리 일 수 있으며, 반찬으로 제공 할 수 있습니다 – 고기와 생선에 좋습니다.

가지와 조림 된 호박은 준비가되어 있고, 즐겁습니다.

가지와 조림 호박의 사진

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