Omelette dengan brokoli dalam kuali
Telur dadar yang enak dan enak pada susu dengan brokoli dari siri “makanan sihat”.
Bahan-bahannya
Brokoli – 200 g
Telur ayam – 2 pcs.
Susu – 3 sudu besar.
Minyak sayuran – 1 sudu besar.
Laut garam – secukup rasa
Lada – secukup rasa
- 94 kCal
- 15 min.
Proses memasak
Sediakan sarapan pagi yang lazat dan sihat adalah sangat mudah. Omelette dengan brokoli adalah pengesahan yang jelas mengenai hal ini. Untuk memasak telur dadar adalah mudah dan sangat cepat, cuba, dan anda pastinya ingin makan dengan betul.
Untuk menyediakan telur dadar dengan brokoli dalam kuali menggoreng makanan yang diperlukan. Brokoli harus dibongkar di hal berkembang dan direbus dalam air masin selama 2-3 minit. Pindahkan hirisan kubis ke tuala kertas untuk meninggalkan air.
Dalam mangkuk yang selesa, pukul telur ayam dengan pukul.
Tambah susu, garam, lada, terus kocok hingga rata.
Panaskan kuali dengan minyak sayuran, tuangkan brokoli yang dicincang, goreng selama 1-2 minit.
Tuangkan telur yang dipukul dengan susu, buat api yang tenang, tutup kuali dengan tudung dan masak selama 5-6 minit, sehingga dimasak.
Hidangkan omelet dengan crouton atau sayur-sayuran segar. Omelet dengan brokoli dalam kuali sudah siap, menyeronokkan!
