Salad dengan tuna, timun dan telur
Saya berkongsi resipi untuk salad lazat dan rendah kalori. Resipi untuk keadaan adalah “tetamu di ambang pintu.” Cepat, cantik dan lazat!
Bahan-bahannya
Tuna tin – 300 g
Telur ayam – 2 pcs.
Timun – 1 keping.
Daun salad – 150 g
Lemon – 0.5 pcs.
Minyak zaitun – 1 sudu besar.
Garam dan lada – secukup rasa
Serpih lada cili – 1 secubit
- 78 kCal
- 40 min.
Proses memasak
Salad dengan tuna, timun dan telur adalah salah satu kegemaran saya, sangat kerap saya menyampaikannya di meja perayaan. Salad ini bukan sahaja cantik dan lazat, tetapi juga rendah kalori yang mencukupi untuk mengesyorkan kepada mereka yang cuba makan dengan betul.
Sediakan semua produk untuk salad dengan tuna dan timun kalengan. Daun daun salad sesuai dengan mana-mana, kecuali untuk arugula dan chicory.
Telur harus direbus dalam air mendidih selama 7-8 minit dan sejuk.
Daun selada dibasuh di bawah air yang mengalir dan tuala kertas kering. Mari masak salad ke dalam kepingan kecil. Mari letakkan daun salad di atas pinggan.
Adalah wajar untuk mengambil timun segar dan sederhana. Potong timun ke dalam bulatan. Saya memotong jalur pada kulit timun supaya bulatan timun kelihatan meriah.
Sebarkan bulu timun di atas hidangan dengan urutan sewenang-wenangnya.
Telur yang disejukkan dibersihkan dari kulit dan potong setiap telur menjadi 4-8 keping, seperti yang anda suka.
Kami bertelur di atas pinggan.
Dengan tuna kaleng, salurkan cecair. Potong potongan ikan fillet ikan pada hidangan.
Masukkan garam, lada dan serpihan cabai cabai panas.
Dari setengah lemon memerah jus dan air salad. Air salad dengan minyak zaitun.
Salad dengan tuna, timun dan telur siap.
Selera makan!
