Sla salade

Nuttige, voedingssalade “Mite” (“Brush”) zal helpen het figuur in de gewenste vorm te brengen en meer natuurlijke vitamines aan het dieet toe te voegen.

De ingrediënten

Witte kool – 300 g

Biet – 100 g

Wortelen – 100 g

Ongeraffineerde plantaardige olie – naar smaak

Citroensap – naar smaak

Apple – 1 pc. (Optioneel)

Knoflook – 1 kruidnagel (optioneel)

Verse groenten – indien gewenst

Zout – optioneel

Zwarte peperpoeder – indien gewenst

  • 32 kCal
  • 10 minuten

Kookproces

“Metelka” -salade, ook wel “penseel” genoemd, is een eenvoudige vitaminesalade met een voedingspatroon, genoemd naar zijn vermogen om het lichaam van gifstoffen en toxines effectief te zuiveren, waardoor het gewicht vermindert en het normale lichaamsfunctioneren wordt hersteld. In de eenvoudigste variant van de bereiding bestaat de salade uit slechts drie basiscomponenten: witte kool, bieten en wortels. Als een dressing worden een beetje gearomatiseerde ongeraffineerde zonnebloemolie en citroensap toegevoegd. Op verzoek kunt u aan de hoofdingrediënten een beetje knoflook, verse kruiden, appel- of stenenselderij toevoegen, naar uw wens. Ondanks zijn lichte, licht ascetische samenstelling, bevat de salade veel vitamines, nuttige micronutriënten en vezels, perfecte sates, sappig en kleurrijk. Probeer het!

Het recept voor salade

Om een ​​salade te bereiden, heeft u dergelijke basiscomponenten nodig.

Ingrediënten voor salade

Snijd de kool in dunne reepjes.

Snijd de kool

Wrijf bieten en wortels op een rasp of snij in dunne lange blokken.

Wortel wortelen en bieten

Doe de groenten in een slakom, roer en onthoud het voorzichtig met je handen, zodat ze het sap laten en een beetje zachter worden.

Verbind groenten

Voeg de plantaardige olie en het citroensap naar smaak toe en meng opnieuw goed.

Giet citroensap en boter

Optioneel kan de salade ook worden toegevoegd geraspte appel, fijngehakte teentje knoflook en een beetje verse greens.

Doe de knoflook

Als u een salade “Mittel” bereidt als een vitamine, een gezonde aanvulling op het hoofddieet of een licht bijgerecht – kunt u de salade op smaak brengen met een beetje zout en gemalen zwarte peper en zelfs een handje pompoen-, zonnebloem- of sesamzaadjes strooien. Dieetversie van de salade wordt aanbevolen om te koken zonder zout en andere additieven.

Foto van salade

Groentesalade “Mistletka” is klaar.

Sla salade

Добавить комментарий

*

+ 41 = 51