당근과 양파가 든 조개 오징어
당근과 양파를 넣은 조림 오징어는 매일 맛있는 음식으로 단시간에 먹을 수 있습니다.
재료
오징어 – 420 g
당근 – 180 g
양파 레드 – 130 g
올리브 오일 – 2 tbsp.
소금 – 취향에
후추 가루 (핑크, 블랙, 화이트) – 맛에
- 95 kCal
- 15 분.
조리 과정
당근과 양파와 함께 조림 오징어를 준비하는 것이 좋습니다. 당신은 15 분이 필요하고, 가벼운 저녁 식사가 준비되어 있습니다. 이상적인 오징어 반찬은 쌀, 쿠스쿠스 또는 약간 토스트 토스트 일 것입니다.
당근과 양파와 함께 조린 오징어를 준비하려면 음식을 즉시 준비해야합니다.
당근은 중간 강판으로 청소하고 문질러 야합니다.
붉은 양파는 절반 반지로 잘라.
프라이팬에서 올리브 오일을 가열하고 부드러운 양파를 볶습니다.
당근을 넣고 4-5 분 동안 요리하십시오.
오징어를 반쯤 자르십시오.
양파와 당근에 오징어를 넣고 소금, 후추를 넣고 5 분 동안 끓인다.
당근과 양파와 조 림된 오징어 준비. 식욕을 돋우십시오!
