수박 스무디

조리 과정

과일 스무디는 에너지를 충전하고 천연 비타민의 관대 한 부분을 얻는 가장 간단하고 유용하며 맛있는 방법 중 하나라는 것이 알려져 있습니다. 오늘 저는 수박을 바탕으로 건강하고 맛있는 스무디를 만들기위한 몇 가지 옵션을 제공하고자합니다.

달콤하고 믿을 수 없을만큼 달콤한 수박의 수박은 영양가있는 영양분을 만드는 훌륭한 기초이지만, 동시에 가볍고 유용한 스무디입니다. 섬세하고 중립적 인 맛, 풍부한 비타민 및 수박 육질의 섬세하고 자연적인 단맛으로 수박을 다양한 과일과 채소에 쉽게 결합 할 수 있습니다.

오늘 저는 디저트를 만들기위한 몇 가지 아이디어, 수 박에서 달콤한 스무디를 나누고 싶습니다. 비타민 “과일”수박 스무디와 수박에서 크림과 부드러운 “요구르트”스무디를 준비하십시오. 시작 하죠?

계절 과일에서 “과일”수박 스무디를 준비하자. 수분이 많은 수박 펄프는 바나나와 자두를 더합니다.

수박은 스무디 볼륨을 줄 것입니다. 잘 익은 바나나는 크림 같은 일관성과 단맛으로, 원하는 경우 꿀이나 감미료를 첨가하여 더욱 강조 할 수 있습니다. 세 번째 기본 구성 요소는 일반적으로 취향의 깊이에 책임이 있습니다. 오늘 저는 매실을 사용합니다. 그러나 대신에 당신은 열매 나 과일을 맛볼 수 있습니다. 나는 수박으로 만든 스무디에 복숭아와 제철 열매를 넣는 것을 좋아합니다.

수박과 과일을 큰 조각으로 자르고, 필요한 경우 뼈를 제거하십시오.

준비한 과일을 블렌더에 넣고 균일 한 점도가 될 때까지 털어냅니다. 과일의 단맛을 돋보이게하기 위해 꿀이나 약간의 레몬 주스를 맛보십시오.

수박에서 섬세한 “요구르트”스무디를 준비하기 위해 냉동 딸기, 바나나 및 요구르트와 함께 수박 펄프를 첨가합니다. 냉동 딸기를 사용하면 얼음을 추가하거나 스무디를 물에 희석시키지 않고 추위와 두꺼운 스무디를 준비 할 수 있습니다. 냉각 효과를 높이려면 바나나 컷을 동결시킬 수도 있습니다.

믹서기 그릇에 수박을 놓고 수박을 커다란 조각으로 자릅니다.

바나나, 딸기 및 요구르트를 추가하십시오 (저는 직접 만든 그리스 요구르트를 사용합니다). 일정한 일관성이 확보 될 때까지 몇 분 동안 모두 털어 내십시오. 맛에 꿀 또는 레몬 주스를 첨가하십시오.

수박 스무디를 안경 위에 부어 테이블에 대접하십시오.

유용하고 영양가 있으며 맛있는 스무디가 수박에서 준비되었습니다! 식욕을 돋우십시오!