Ikan berminyak yang dibakar dengan sayur-sayuran
Ikan berminyak – lazat, berlemak, memuaskan! Dan dengan penambahan sayuran, ikan ini akan menjadi makanan yang cukup mudah.
Bahan-bahannya
Ikan fillet berminyak – 600 g
Tomato segar – 2 buah.
Leeks – 1 pc.
Zaitun – 0.5 tin
Tarragon kering – 2 sudu besar.
Campuran stik – 1 sudu besar.
Garam, lada – secukup rasa
- 96 kCal
- 30 min.
- 5 min.
Proses memasak
Saya mendapat minyak ikan asap. Perkara yang paling lazat !!! Secara umum, kenalan saya dengan ikan ini dan mula dengan sekeping ini. Saya mahu mencubanya dalam prestasi lain.
Oleh kerana saya menggoreng apa-apa yang jarang saya lakukan, ia memutuskan untuk membakar ikan berminyak dalam oven dengan sayur-sayuran. Dari sayur-sayuran dipilih tomato dan bawang putih, lebih banyak buah zaitun: ternyata salsa sangat enak!
Hidangan ini mempelbagaikan menu anda semasa jawatan.
Untuk membakar ikan berminyak dengan sayur-sayuran, sediakan produk.
Taburkan ikan dengan tarragon dan campuran untuk stik. Tutup bekas dan biarkan selama 30 minit.
Pada masa ini, kami akan memotong tomato dan zaitun kecil, daun – cincin. Musim semua dengan garam dan lada.
Kami meletakkan ikan pada lembaran penaik, bakar pada suhu 190 darjah 10-15 minit …
… kemudian ambilnya, salurkan salsa sayuran ke atas ikan dan hantar kembali ke ketuhar (pada suhu yang sama) selama 10 minit lagi.
Ikan lazat, berair, harum sudah siap.
Kami menghidangkan ikan berminyak, dibakar dengan sayur-sayuran, hangat. Hiasannya adalah nasi yang sempurna. Tetapi kami memakannya seperti itu: ia cukup lemak, penuh.
Selera makan!
