Kyllingfilet baket i kefir
En enkel oppskrift for baking av kyllingbryst i kefir, i ovnen. Flott idé for et spisebord for hver dag.
Ingrediensene
Filet av kyllingbryst – 600 g
Kefir – 200 ml
Salt – å smake
Tørket basilikum
Black Ground Pepper
Kerry krydder – klemme
- 97 kCal
- 2 timer
Kokeprosess
Kyllingfilet, baket i kefir, viser seg veldig saftig, delikat, duftende og velsmakende. Denne kalori og sunne parabolen passer til de som følger figuren, og prøver å spise riktig. Server kyllingbryst, baket i kefir, i ovnen, kan du i varm form med en sidefarge av grønnsaker eller frokostblandinger. Også parabolen er deliciously kjølt, som en forrett eller på smørbrød til frokost.
Forbered kyllingefilet i kefir, lag de nødvendige produktene (se bilde).
I en bolle kombinerer du kefir, salt, svart pepper, tørket basilikum og karri. Rør godt.
Kyllingbrystfilet vask, legg i kefir med krydder, deksel og la i kjøleskapet i 1-2 timer.
Overfør kyllingen til en bakervarer. Hell i kefir, i hvilke marinerte fileter. Dekk skjemaet med folie.
Bake i en forvarmet ovn til 200 grader i ca 30-35 minutter.
Ferdig kyllingfilé, bakt med kefir i ovnen, kuttet i porsjoner og serveres til bordet.
Bon appetitt!
Og du smaker sommer!