Greyfurt ve portakal ile smoothies
Tadında yoğurt lezzetiyle lezzetli narenciye güler yüzlü!
Malzemeler
Turuncu – 200 gr
Greyfurt – 270 g
Yunan yoğurt – 2 yemek kaşığı.
Bal – 1 çorba kaşığı.
- 51 kCal
- 15 dk.
Pişirme süreci
yoğurt zengin bir lezzet ve narin yapısıyla, teşekkür ile büyük atıştırma, sulu, – şekersiz yoğurt temelinde greyfurt ve portakal Citrus yüzlü. Genellikle, bu smoothie için bile bir tür malzemenin bile parlak rengiyle çok olumlu sonuç verir!
Tüm faydalarına rağmen, bu smoothie, özellikle sindirim sistemi ile ilgili problemleri olan aç karnına alınmamalıdır. Ve çocuklar, bu pürüzsüzlükleri dikkatle vereceğim, çünkü narenciye – en güçlü alerjenler, aynı zamanda bal. Ama makul bölümlerde, bence sorun çıkmayacak, smoothies çok faydalı!
Ürünleri smoothie için hazırlayın.
Turunçgil smoothie hazırlamak için iki yol vardır:
- Narenciye suyunu sıkın ve yoğurdu ekleyin.
- Smoothies için meyve posası kullanın. İkinci seçeneği tercih ederim.
Turuncu ve greyfurtu fotoğrafta gösterildiği gibi temizleyeceğiz.
Şimdi, meyve hamurunu bir zarla kesin, iç filmleri bırakarak. Eğer greyfurtun acılığını sevmiyorsanız, sadece et kullanın, köpük olmadan, smoothies içinde acı olabilir.
Dilimlenmiş meyveyi suya batırılmış bir karıştırıcıya sürdük ve patates püresine yumruk attık.
Ben şekersiz Yunan yoğurt almak ve bal eklemeyi tercih, pestil Yunan yoğurt ekleyin, özgün tatlı yoğurt kullanabilirsiniz.
Meyve çok tatlı ise, o zaman bal eklenemez. Balın miktarını zevkinize göre ayarlayın.
Greyfurt ve portakal ile smoothies kısmı tarafından servis edilir!
Afiyet olsun!