Vitaminler, avokado ve ıspanaklı smoothie
Avokado ve ıspanaktan elde edilen vitamin smoothies, vücudumuz için sadece bir vitamin ve besin deposudur.
Malzemeler
Ispanak genç – 1 demet
Maydanoz – 0.5 ışın
Avokado – 1 adet.
Elma yeşili – 1 adet.
Kivi meyvesi – 1 adet.
Zeytinyağı – 1 çorba kaşığı.
Tuz deniz – çimdik
Bal – isteğe bağlı
Maden suyu – 1 bardak
Limon suyu
- 111 kCal
- 5 dk.
Pişirme süreci
Son zamanlarda, smoothies, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı yandaşları arasında çok büyük bir popülerlik kazanmaya başlıyor. Taze sebze ve meyvelerden oluşan bu kalın içecek, vücudumuz için sadece bir vitamin ve besin deposudur. Mevsimlik ürünlerden pürüzsüzlükler hazırlamaya çalışıyorum.
Avokado ve ıspanaklı vitamin smoothies hazırlanması için, listelenen ürünleri alın. Bütün sebzeler, meyveler ve otlar, bir kağıt havlu ile kurulayın.
Maydanoz ve ıspanak bir karıştırıcıya koyun. Olgun kivi, sıradan bir çay kaşığı ile kolayca kazınabilir.
Elmaları çekirdekten çıkarın, kabuğu bırakın. Parçalara ayırın, bir karıştırıcıya koyun.
Olgun avokadoyu kemiklerden soyup soyup, keserek karıştırıcıya ekleyin.
Daha sonra zeytinyağı, biraz limon suyu ve bir tutam deniz tuzu ekliyoruz.
İstenirse biraz sıvı bal ekleyebilirsiniz.
Biraz maden suyu dökerek, kütleyi istenilen yoğunluğa kadar yumrukluyoruz.
Gözlük üzerine yayılır ve kokteyl ya da çay kaşığı için bir tüp ile servis yapın.
Avokado ve ıspanaklı Vitaminli smoothie hazırdır. Tadını çıkarın!
