단백질 튀김

조리 과정

몇 년 전, 나는 운동 선수가 사용하는 형태로 단백질의 존재를 알지 못했지만 우유 단백질 칵테일뿐만 아니라 팬케이크, 컵 케이크와 같은 다양한 영양 보조 식품을 준비하는 것이 가능하다는 것이 밝혀졌습니다.

네, 예, 언젠가는 단백질 팬케이크를 만들기로 결심하고 즐겁게 놀랐습니다. 맛있고 유용합니다. 결국, 단백질은 우리가 계란, 고기와 함께 섭취하는 것과 동일한 단백질입니다. 그리고 그 구조는 분유와 매우 비슷합니다.

단백질로 팬케이크를위한 성분을 준비하십시오.

kefir의 깊은 사발에 부어 – 뚱뚱한 내용은 중요하지 않습니다. 그런 다음 신선한 닭고기 달걀을 치십시오.

그릇에 단백질과 통밀 가루를 보냅니다. 단백질은 다양한 맛의 색을 가질 수 있으므로 바닐라, 바나나, 초콜릿, 딸기 또는 기타 등 귀하의 재량에 따라 선택하십시오.

원하는 경우 설탕을 추가하면 바닐린과 분쇄 육계가 될 수 있습니다. 그렇지 않으면 약간 씁쓸해질 수 있습니다.

잘 익은 바나나를 사용하는 것이 좋습니다. 비록 당신이 매우 낮은 칼로리 팬케이크를 요리하고 싶다면, 설 익은 바나나를 가지고 설탕을 제거하십시오. 과일을 껍질을 벗기고 조각으로 자르십시오.

잠수 된 블렌더를 사용하고 모든 재료를 팬케이크 용 균일 한 두꺼운 반죽으로 만드십시오. 약 10 분 동안 기다리면 튀김을 시작할 수 있습니다.

원하는 경우 프라이팬을 식물성 기름이나 버터로 볶습니다. 반죽의 작은 부분을 붓고 각면에 1 분 30 초 동안 튀긴다.

프라이팬에서 바로 단백질 팬케이크를 따뜻하게 또는 뜨거운 상태로 제공하십시오. 봉사하기 전에 가루 설탕을 뿌리거나 달콤한 시럽을 부을 수 있습니다. 식욕을 돋우십시오!