ปลาทุกชนิดเกี่ยวกับ Pikeperch

Pike perch เป็นญาติของสัตว์ที่อาศัยอยู่เฉพาะในแหล่งน้ำที่สะอาดนอกจากนี้ยังมีออกซิเจนเพียงพอสำหรับชีวิตของมัน นั่นหมายความว่าเมื่อซื้อปลากะพงคุณสามารถมั่นใจได้ว่าไม่มีฟอสเฟตส่วนเกินและสิ่งสกปรกอื่น ๆ ที่ “ลอยตัว” ในแม่น้ำและทะเลสาบส่วนใหญ่ของประเทศของเรา

เมื่อเวลาที่จับได้ “น้ำยาทำความสะอาด” เหล่านี้มักจะเติบโตได้ถึง 35 ซม. แม้ว่าจะมีตัวอย่างเมตริกที่มีน้ำหนักถึง 20 กก. ก็ตาม จริงในช่วงชีวิตของเขาแม้ที่เก่าแก่ที่สุดหอก – เกาะไม่สามารถสะสมไขมัน ดังนั้นเนื้อของปลาตัวนี้จึงเป็นสีขาวและยัน แต่มันอร่อยอย่างเหลือเชื่อและนอกจากจะมีโปรตีนเป็นจำนวนมากแล้ว

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของหอยกระเจี๊ยบ

โครงสร้างรวมถึงส่วนใหญ่ขององค์ประกอบที่มีประโยชน์เนื้อปลา แต่แร่ธาตุที่โดดเด่นมากที่สุดเช่นฟอสฟอรัส, โครเมียมกำมะถันโพแทสเซียมฟลูออรีน, ไอโอดีนและโคบอลต์และวิตามิน PP

ความคุ้มค่า	จำนวนเงินต่อ 100 กรัม
เนื้อหาแคลอรี่ของ pikeperch	84 กะรัต
ไขมัน	1.1 กรัม
โปรตีน	18.4 กรัม
น้ำ	79.2 กรัม
กรดไขมันอิ่มตัว	0.2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	0 กรัม
วิตามิน	A, B1, B2, B6, B9, C, E, PP
แร่ธาตุ	โพแทสเซียม (280 มก.), แคลเซียม (35 มก.), แมกนีเซียม (25 มก.), โซเดียม (35 มก.), ฟอสฟอรัส (230 มก.), คอเลสเตอรอล (60 มก.)

วิตามิน PP

ความเพียงพอของวิตามินนี้ขึ้นอยู่ไม่น้อยกว่าหนึ่งโหลกระบวนการในร่างกายมนุษย์ เผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนกระตุ้นการทำงานของสมองระเบียบของคอเลสเตอรอลในเลือด, การบำรุงรักษาสายตาที่กฎระเบียบของ “schitovitki” และต่อมหมวกไต – ทั้งหมดนี้อยู่กับจิตสำนึกวิตามิน PP นอกจากนี้ระบบหัวใจและหลอดเลือดและการย่อยอาหารทั้งหมดขึ้นอยู่กับองค์ประกอบนี้

ไอโอดีน

การปรากฏตัวของไอโอดีนใน Sudak ทำให้ผู้เข้าพักปลานี้ยินดีอย่างมากที่โต๊ะของเด็กและวัยรุ่นทั้งหมดเพราะมันขึ้นอยู่กับเขาเป็นอย่างดีและระบบสืบพันธุ์จะเกิดขึ้นในเวลาที่กำหนด นอกจากนี้ไอโอดีนยังควบคุมอัตราการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจของคนรวมถึงการทำงานของต่อมไทรอยด์

โคบอลต์

เนื่องจากระดับสูงของโคบอลต์คอนเนื้อช่วยให้ง่ายยกภูมิคุ้มกันปกติการย่อยอาหารและป้องกันไม่ให้หงอกก่อนวัยอันควร นอกจากนี้โคบอลต์ยังมีส่วนเกี่ยวข้องในการสังเคราะห์สารที่เป็นประโยชน์มากมายและช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ที่เสียหายของร่างกายมนุษย์ได้อย่างรวดเร็ว

ฟลูออรีนและฟอสฟอรัส

ทั้งสององค์ประกอบเหล่านี้เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับกระดูกและข้อต่อของร่างกายของเราเพื่อให้เราสามารถพิจารณาว่าเราโชคดีที่ได้พบพวกเขาในจำนวนมากในหอยหอย อันที่จริงในกรณีของการแตกหักหรือการสึกหรอของฟันที่ผุกร่อนเรามีโอกาสที่จะทำให้ร่างกายของคุณกลับสู่สภาพปกติได้อย่างปกติการกินเนื้อหมูพิซซ่าเป็นประจำ

อนึ่งฟอสฟอรัสผลประโยชน์ในระบบประสาทส่วนกลางและระบบหัวใจและหลอดเลือดของคนเช่นเดียวกับการก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันในพลังงานสะอาดซึ่งเป็นพื้นฐานของการดำรงอยู่ของเรา

โพแทสเซียม

ตามการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์อย่างสม่ำเสมอกินเนื้อ pikeperch เราสามารถมีชีวิตที่เต็มรูปแบบและใช้งานมากขึ้น และทั้งหมดเป็นเพราะโพแทสเซียมที่มีอยู่ในมันช่วยให้การทำงานของหัวใจและเพิ่มความอดทนของร่างกาย นอกจากนี้แฟน ๆ ของหอยหอยจะไม่กลัวการบวมที่เท้าและปัญหาเกี่ยวกับความสมดุลของน้ำเกลือ

โครเมียม

มันจะเปิดออกเป็นที่อุดมไปด้วยหอกเพิ่มเติมและโครเมียมซึ่งมีส่วนร่วมใน ridding ร่างกายของสารพิษและควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด ดังนั้นเนื้อหมูดำจึงถือได้ว่าเป็นยาป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และเป็นวิธีการลดการบริโภคอินซูลินสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานทุกราย

กำมะถัน

องค์ประกอบนี้ช่วยในการดูดซึมธาตุอื่น ๆ ที่มีอยู่ในหอยกระเจี๊ยบ (รวมทั้งวิตามิน) แต่สิ่งนี้ไม่ได้จบลงที่นั่น เนื่องจากการมีกำมะถันเนื้อปลาช่วยลดความเสี่ยงของโรคภูมิแพ้ในมนุษย์และยังเพิ่มความแข็งแกร่งของเส้นประสาทและ expels สารพิษออกจากร่างกายไปพร้อมกันช่วยในการรักษาโรคหลายชนิดของการอักเสบ

สรุปได้ว่า

ที่คุณสามารถดู pikeperch – ปลาแม้ปกติ แต่มีประโยชน์มาก และบางครั้งก็คุ้มค่ากับบางครั้ง (หรือดีกว่าทุกสัปดาห์) จะปรากฏบนโต๊ะอาหารของคุณ หลังจากทั้งหมดด้วยความช่วยเหลือของคุณสามารถไม่เพียง แต่ตอบสนองความต้องการการปรุงอาหารของครอบครัวและเพื่อนของคุณ แต่ยังป้องกันหลายโรคที่เกิดขึ้นเนื่องจากการขาดแร่ธาตุวิตามินและโปรตีน สิ่งสำคัญในธุรกิจนี้คือการปรุงอาหารอย่างถูกต้องทุกอย่าง …

วิธีการปรุงอาหารคนผอม