สลัดกับปลาทูน่าแตงกวาและไข่

กระบวนการทำอาหาร

สลัดกับทูน่า, แตงกวาและไข่เป็นหนึ่งในที่ชื่นชอบมากฉันมักจะให้บริการในตารางเทศกาล สลัดนี้ไม่เพียง แต่อร่อยและอร่อย แต่ยังมีแคลอรี่ต่ำมากพอที่จะแนะนำให้ผู้ที่พยายามกินอย่างถูกต้อง

เตรียมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสำหรับสลัดกับปลาทูน่ากระป๋องและแตงกวา ผักกาดหอมใบพอดียกเว้นใด ๆ ยกเว้น arugula และสีน้ำเงิน

ไข่ควรต้มในน้ำเดือดประมาณ 7-8 นาทีและเย็น

ใบผักกาดหอมจะถูกล้างภายใต้น้ำที่ใช้และกระดาษเช็ดปากแห้ง ลองตัดสลัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ เอาใบผักกาดหอมลงบนจาน

เป็นที่น่าพอใจที่จะเอาแตงกวาสดและขนาดกลาง ตัดแตงกวาเป็นวงกลม ฉันหยิบแผ่นแตงกวาไว้บนเปลือกแตงกวาเพื่อให้วงการแตงกวาดูรื่นเริง

กระจายวงกลมแตงกวาบนจานตามลำดับโดยพลการ

ไข่ที่ผ่านการทำความสะอาดจะถูกล้างออกจากเปลือกหอยและตัดไข่แต่ละใบเป็น 4-8 ชิ้นตามที่คุณต้องการ

เราวางไข่บนจาน

กับปลาทูน่ากระป๋องระบายของเหลว กระจายชิ้นเนื้อปลาลงบนจาน

เติมพริกไทยและพริกป่นร้อน

จากครึ่งซีกมะนาวบีบน้ำและน้ำสลัด เติมน้ำสลัดด้วยน้ำมันมะกอก

สลัดกับปลาทูน่าแตงกวาและไข่พร้อมแล้ว

บูด appetit!