ซุปผักกับผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง

กระบวนการทำอาหาร

ซุปผักกับผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งเป็นจานแรกที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ในน้ำซุปไม่มีไขมัน: ไม่มีน้ำมันไม่มีกลิ่น แต่คุณสามารถเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะกับมัน น้ำมันมะกอกเย็นกดสำหรับสาธารณูปโภคและ juiciness ผักที่คุณสามารถเปลี่ยนความชอบของคุณเปลี่ยน courgette กับผักชนิดหนึ่งกะหล่ำดอกผักชีฝรั่ง – กะหล่ำปลีเป็นต้น สำหรับผู้ที่ชอบซุปหนาผมขอแนะนำให้เทของเหลวลงไปในกระทะและในทางกลับกันสำหรับผู้ที่ชอบของเหลวซุป กรีนที่เจือถูกเพิ่มเมื่อเสิร์ฟในจานกับซุปผักนึ่ง

เตรียมส่วนผสม ทำความสะอาดทุกผัก: มันฝรั่งแครอทและหัวหอม – ปอกเปลือกผักชีฝรั่งตัดก้านจากคาน, ผักขมย้ำผ่านและตัดขาดจากมันเกิดจากบวบตัดหาง ทั้งหมดล้าง Preform ในน้ำ

ตัดมันฝรั่งลงในก้อนขนาดกลางและวางไว้ในกระทะ ซุปผักปรุงสุกดีที่สุดในภาชนะขนาดเล็ก (1-2 ครั้ง)

ตัดแครอทเป็นก้อนเล็ก ๆ และเพิ่มลงในกระทะ

ด้วยก้อนเดียวกันให้หั่นหัวหอมเทลงในชามใส่ใบอ่าวและน้ำอุ่น วางกระทะบนเตานำอาหารมาต้มและปรุงอาหารโดยใช้ไฟปานกลางประมาณ 10 นาที

ต้นกำเนิดผักชีฝรั่งล้างออกและหั่นเป็นชิ้นขนาดกลางเทลงในน้ำเดือดพร้อมกับบวบ

ล้างผักโขมใบกับริบบิ้นเพิ่มลงในภาชนะ ไม่ต้องกังวลเพราะความหนาแน่นของมวลของผักโขมจะลดลงประมาณสามเท่า!

ปรุงน้ำซุปจนกว่าจะพร้อมโรยเกลือและพริกไทยดำบดเพื่อลิ้มรส อย่าลืมลองซุปก่อนเสริฟ ในขั้นตอนนี้คุณสามารถเพิ่มมันและเลือกอื่น ๆ seasonings: ไก่เห็ดผัก ฯลฯ

เทซุปผักกับผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งลงในจานลึก เสิร์ฟอาหารที่มีควันไปที่โต๊ะโรยหน้าด้วยสมุนไพรสด

น่ารักกับคุณ!