Koteletter av kosten kylling i ovnen
Kokt i ovnen, kostholdssnipler fra kyllingbryst med eple er verdige til å bli kokte. Og mer enn en gang …
Ingrediensene
Kyllingfilet – 450 g
Apple grønn – 1 stk.
Løk – 1 stk.
Semolina – 2 ss.
Salt, pepper – å smake
- 114 kCal
- 1 time. 40 min.
Kokeprosess
Ved tilberedning av diettkoteletter er det viktig ikke bare sammensetningen av parabolen, men også fremstillingsmetoden. Baking er en utmerket måte å lage matretter, så jeg foreslår at du forbereder en kostholdig kyllingkotelett i ovnen.
Kjøttkjøtt til koteletter er bedre gjort uavhengig av kjøtt av kyllingbryst, i stedet for å bruke allerede klar, kjøpt.
Forbered ingrediensene.
Vask filetene, fjern eventuelle filmer og skinn. I en kjøttkvern eller en blender, hogg kjøttet.
Grønt eple å vaske, hogge uten groper. Jeg trenger å skrelle en eplehud, jeg gjorde det ikke og angret det.
Løk skrelles og skrelles. Tilsett hakket kjøtt og bland.
Tilsett til hakket kjøtt, bland igjen og la det stå i kulde i 30-40 minutter.
Fra hakket kjøtt for å lage koteletter, legg i en bakervarer eller på bakervarer.
Bake i ovnen ved 200 grader i 20-25 minutter.
Serveres tilberedt i ovnens kostholdige kyllingkoteletter med sideskål eller grønnsaker.
Bon appetitt!
