Vištienos filė sojos padaže keptuvėje
Sultinga, kvepianti, graži ir skanėta vištienos krūtinėlė, kepta sojos padažu į keptuvę!
Sudedamosios dalys
Vištienos filė – 2 vnt.
Sojų padažas – 2-3 šaukštai.
Česnako milteliai – 1 šaukštelis.
Augalinis aliejus – 1 valgomasis šaukštas.
Sezamas – 1 valgomasis šaukštas.
- 146 kcal
- 40 min.
Virimo procesas
Šiandien aš jums pasiūlysiu savo mėgstamą vištienos filosofijos receptą, kai svečiai yra prie slenksčio, o jūs turite šaldytuve figūrėlę ir šiek tiek sojų padažo. Faile pasirodo sultinga, kepama keptuvėje.
Taigi, norint paruošti vištienos filė sojos padaže keptuvėje, daugelio produktų ir laiko nereikia.
Vištienos filė supjaustoma smulkiais kubeliais.
Buteliuke sumaišykite sojų padažą, augalinį aliejų ir česnakų miltelius.
Gautame marinade mes išdėstysime vištienos gabalėlių gabaliukus ir pagaminame mėsą tik 10-15 minučių.
Šildykite keptuvę ir įdėkite mėsą kartu su marinatu.
SVARBU: Daržovių aliejus, skirtas skrudinti, nėra pridėtas, mes turime jį marinade. Neišpilkite druskos, nes sojos padažas yra sūrus, bet jei druska jums nepakanka, kepdami kepkite keptuvėje keptuvėje keletą sojų padažų.
Kepkite mėsą keptuvėje, kol paruošta, 20-25 minučių, maišydami.
Virtos vištienos filė sojos padaže, apkepinta sezamu.
Galite marinuoti vištienos gabalėlių gabaliukus marinatu su keptuvėmis ir kepkite ant grotelių keptuvės. Tada darykite taip, kaip norite.
Patiekalas kepta su sojų padažu vištienos krūtiniu su ryžiais, virtomis bulvėmis arba daržovėmis.
Malonu apeiti!
