Panquecas dietéticas de aveia

Processo de cozimento

Panquecas de aveia podem ser feitas com pressa. A preparação não leva muito tempo, mas o resultado vai agradar. Panquecas são obtidas dieta, concurso e muito saboroso. Bem, se você ainda decidir mimar-se, sirva-lhes mel, queijo cottage com baixo teor de gordura ou frutas frescas. Você também pode usar como recheio, peito de frango cozido ou legumes.

Panquecas dietéticas de aveia facilmente frite em uma panela, não grude e vire facilmente. Sentado em uma dieta, você pode comer muito saboroso e saudável.

Prepare ingredientes para cozinhar panquecas de aveia dietética.

Coloque dois ovos em uma tigela e divida um pouco com um batedor. Despeje o leite (de preferência use leite desnatado) e misture novamente.

Despeje uma pitada de sal e vanilina. Eu usei bourbon de açúcar de baunilha.

Mexa bem. Você pode usar um mixer. Despeje a aveia. Se você não tem farinha – você pode moer os flocos de aveia em um moedor de café.

Misture tudo de novo. A massa deve ser homogênea, sem grumos. De acordo com a consistência, a massa para panquecas de aveia será líquida e não diferirá muito da massa para panquecas no leite.

Pré-aqueça uma boa frigideira e engraxe com óleo vegetal. É aconselhável usar uma frigideira com revestimento antiaderente, pois isso ajudará a reduzir o uso de óleo durante o cozimento.

Depois de um minuto na panela despeje uma concha de centro do ensaio, o tabuleiro deve ser mantido ligeiramente levantado, e rolando levemente em um movimento circular para distribuir uniformemente a massa.

Frite a panqueca de aveia por cerca de 1 minuto (a massa no topo deve “agarrar”) e vire para o outro lado. Frite por cerca de 1 minuto.

Da mesma forma, frite todas as panquecas. Se necessário, lubrifique a panela com azeite.

Panquecas de aveia dietéticas são uma excelente variante de sobremesa, o que certamente irá agradar você e não vai doer a figura.

Bon appetit. Cozinhe para a saúde.