Smoothies av selleri, eple og kiwi

Kokeprosess

Smoothies er frukt eller grønnsaker knust i en blender før en puree-tilstand, og noen ganger frukt og grønnsaker sammen. Ofte er smoothies laget med tilsetning av kefir, rømme, forskjellige nøtter, frø, krydder. Plassen for fantasi er stor, det viktigste er ikke å overdrive det. Tradisjonelt er tre grunnleggende komponenter brukt til å lage smoothies, da vil hver av dem avsløre sin smak. Et stort antall ingredienser i smoothies gir ikke alltid god smak og farge.

Smoothies av selleri, eple og kiwi refererer til “grønne” smoothies, som anses veldig nyttige og er bra for de som ser på vekten.

Forbered alle produkter for smoothies. Jeg la også til persille og noen salatblad, da jeg lagde usøte smoothies. Hvis du foretrekker søte alternativer, legg litt honning til ferdig drikk.

Skjær eplet i en terning. Jeg foretrekker å ikke skille huden på et eple.

Kiwi skrelles. Klipp den først i halvparten, og kutt deretter halvdelene av frukten i en terning.

I blenderen legger du til skiverne epler og kiwi.

Vi punch frukt i puree.

Vi kutter selleri stilken fra huden, kutt i strimler, hogge salatbladene og persille.

Legg til frisk greener i blenderskålen.

Igjen vil vi smelte smoothie ingrediensene i potetmos.

Så gjør det du liker best. Du kan legge til is eller lite mineralvann uten gass hvis du ikke liker tykke smoothies. Du kan legge til salt, sukker, honning, til din smak.

Jeg la til 100 ml mineralvann.

Smoothies av selleri, eple og kiwi er klare. Av disse ingrediensene ble det oppnådd to glass smoothies. Hvis du bare gjør denne drikken for deg selv, er det bedre å lage mat om gangen, ikke lagre det i kjøleskapet, selv om det er mulig.

Vær sunn!