Smoothies berries beku
Ringan dan lezat, kurus, smoothies vegetarian dari campuran buah beku – pilihan yang baik untuk snek yang sihat untuk seluruh keluarga.
Bahan-bahannya
Campuran buah beku – 200 g
Jus epal – 250-350 ml (secukup rasa)
Pisang – 1 pc.
Serpih oat – 2-4 sudu besar. (secukup rasa)
Madu / gula – pilihan
- 72 kCal
- 5 min.
Proses memasak
Musim sejuk – bukan satu kesempatan untuk menafikan diri anda sebagai smoothie berry yang berwarna-warni untuk sarapan pagi, kerana smoothie yang lazat, dipenuhi dengan vitamin, rasa dan rasa musim panas yang cerah boleh dengan mudah disediakan dari buah beku.
Hari ini saya mencadangkan untuk menyediakan versi smoothie berry yang berkhasiat dan ringan dari campuran buah berry beku, jus buah, pisang dan serpihan oat. Penyediaan cepat, snek berguna dan selera akan memberi pertuduhan tenaga, kelincahan dan mood yang baik, dengan senang hati mempelbagaikan diet, dan sesuai untuk menu bersandar dan vegetarian. Cuba!
Untuk menyediakan smoothie berry dari berry beku dalam pengisar, anda perlu bahan-bahan yang disenaraikan dalam senarai.
Dalam mangkuk pengisar, sambungkan 1 cawan campuran buah beku dan 1-1.5 cawan jus epal. Pukul campuran sehingga lancar selama beberapa minit.
Jika anda lebih suka minuman itu berada pada suhu bilik – pra-menanggalkan buah beri.
Dalam campuran buah yang dihasilkan, tambah 1 pisang masak, 2-4 sudu besar. oat serpihan segera, serta, jika perlu, sedikit madu, gula atau pemanis lain yang sesuai dengan keinginan anda. Pukul campuran selama beberapa saat.
Ketumpatan minuman boleh disesuaikan dengan citarasa anda, sambil menambah lebih banyak oat atau jus.
Bekas minuman siap pada gelas, tambahkan jerami dan sajian di meja.
Berlilin yang berwarna-warni, sihat dan lazat dari berry beku sudah siap.