Smoothies saderi, epal dan kiwi

Proses memasak

Smoothies adalah buah-buahan atau sayur-sayuran dihancurkan dalam pengisar sebelum keadaan puree, dan kadang-kadang buah-buahan dan sayur-sayuran bersama-sama. Seringkali, smoothies dibuat dengan penambahan kefir, krim masam, pelbagai kacang, biji, rempah. Ruang imaginasi adalah besar, perkara utama bukanlah untuk melupakannya. Secara tradisinya, tiga komponen asas digunakan untuk membuat smoothie, maka masing-masing akan mengungkapkan rasa. Sebilangan besar bahan dalam smoothies tidak selalu memberi rasa dan warna yang baik.

Smoothies saderi, epal dan kiwi merujuk kepada “hijau” smoothie, yang dianggap sangat berguna dan baik untuk mereka yang menonton berat mereka.

Sediakan semua produk untuk smoothies. Saya tambahan ditambah daun pasli dan beberapa daun salad, ketika saya memasak smoothies tanpa gula. Jika anda lebih suka pilihan manis, tambah sedikit madu untuk minuman siap sedia.

Potong epal ke dalam dadu. Saya lebih suka tidak mengupas kulit epal.

Kiwi dikupas. Potong terlebih dahulu separuh, dan kemudian potong bahagian buah ke dalam kiub.

Dalam pengisar, tambah epal yang dipotong dan kiwi.

Kami menumbuk buah dalam serbuk.

Kami memotong tangkai saderi dari kulit, dipotong menjadi jalur, memotong daun salad dan daun pasli.

Tambah sayur-sayuran segar ke mangkuk pengisar.

Sekali lagi kita akan menumbuk bahan-bahan smoothie dalam kentang tumbuk.

Kemudian lakukan apa yang anda suka. Anda boleh menambah ais atau sedikit air mineral tanpa gas jika anda tidak suka smoothies tebal. Anda boleh menambah garam, gula, madu, selera anda.

Saya menambah 100 ml air mineral.

Smoothies saderi, epal dan kiwi sudah siap. Bahan-bahan ini, dua gelas smoothies diperolehi. Jika anda membuat minuman ini hanya untuk diri sendiri, maka lebih baik memasak pada satu masa, jangan simpan di dalam peti sejuk, walaupun mungkin.

Jadilah sihat!