Category: ชิ

ข้าวต้มแสนอร่อยและน่าพอใจสำหรับอาหารเช้า ส่วนผสมหลัก: ข้าวเป็นเมล็ดกลมฟักทองและนม ส่วนผสม ฟักทอง – 350-400 กรัม นม – 3-4 แก้ว ข้าว – 1 แก้ว เกลือ – 0.5 ช้อนชา น้ำตาล – 3-4 ช้อนโต๊ะ เนย – 40-50 กรัม 128 kCal 45 นาที กระบวนการทำอาหาร ในครอบครัวของฉันโจ๊กฟักทองเป็นหนึ่งในคนที่รักมากที่สุด ในฤดูฟักทองฉันปรุงโจ๊กนี้ค่อนข้างบ่อย วันนี้ผมเสนอทางเลือกให้คุณหนึ่งอย่าง – ข้าวต้มกับฟักทองในนม ม้วยจะกลายเป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมและอร่อยมากสำหรับคุณ Kasha สามารถหลากหลายได้ด้วยผลไม้แห้งหรือผลไม้หวาน ๆ จะยิ่งอร่อยยิ่งขึ้นและควรเพิ่มปริมาณน้ำตาลและนมให้เข้ากับรสนิยมของคุณ ดังนั้นเตรียมผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับการทำโจ๊ก ล้างฟักทองเอาเมล็ดและหั่นเป็นชิ้น ใส่ฟักทองในกระทะใส่ 2/3 ของน้ำใส่เกลือและปรุงอาหารจนนุ่ม แล้วระบายน้ำส่วนเกินลงในโถและกดฟักทองกับมันฝรั่งบดใน mash ล้างข้าวและเพิ่มลงในกระทะให้คืนน้ำที่ระบายออก เทนมร้อนใส่กะทะและใส่น้ำตาลเพื่อลิ้มรส ปรุงอาหารประมาณ 10 นาทีกวนจนโจ๊กเริ่มข้นแล้วเพิ่มอีก …

โจ๊กจะกลายเป็นของเหลวมาก นอกจากนี้คุณยังสามารถควบคุมความหนาแน่นและรสชาติที่จะ … ส่วนผสม เกล็ดข้าวโอ๊ตบดละเอียด – 3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง – 1 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตเหลว – 2 ช้อนโต๊ะ นม – 1/3 ถ้วย ผงโกโก้ – 1 ช้อนโต๊ะ กล้วย – 1 ชิ้น 152 kCal 10 นาที กระบวนการทำอาหาร ข้าวโอ๊ตปรุงสุกในลักษณะนี้เป็นสูตรสำหรับแม่บ้านที่ขี้เกียจอย่างสมบูรณ์ที่ชอบนอนหลับอีกต่อไปในตอนเช้า 🙂 ฉันปฏิบัติต่อตัวเองเพื่อ mistresses เช่นเดียวกับตัวเอง 🙂 ฉันต้องยอมรับว่ามีเพียงฉันรักโจ๊กนมในครอบครัวของฉัน และปรุงอาหารด้วยตัวคุณเอง – ขี้เกียจมาก: คุณใช้เวลามากกว่าที่คุณกิน ดังนั้นฉันจึงพบวิธีนี้ออก – การปรุงอาหารโจ๊กจากเย็น ลองและคุณอาจจะชอบมัน 🙂 กับปริมาณของส่วนผสมที่ฉันให้โจ๊กกลายเป็นของเหลวค่อนข้าง นอกจากนี้คุณยังสามารถควบคุมความหนาแน่นและรสชาติได้ตามต้องการ แต่สอนว่าซีเรียลสำหรับกลางคืนจะบวม โจ๊กนี้ยังคงอยู่ในตู้เย็นได้นานสูงสุด 24 ชั่วโมง …

ปรุงสุกในข้าวโอ๊ตข้าวฟ่างกับฟักทอง – ทุกอย่างเป็นสิ่งที่ดี ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวคือว่ากำลังเตรียมตัวไว้เป็นเวลานาน … ส่วนผสม Pshenka – 100 กรัม ฟักทอง – 250 กรัม นม – 600 มล น้ำตาล – 1 ช้อนชา หรือเพื่อลิ้มรส เนย – สำหรับเสิร์ฟ 115 kCal 1 ชม. 10 นาที กระบวนการทำอาหาร Kashi เป็นอาหารยอดเยี่ยมสำหรับมื้อเช้า: ตั้งแต่เช้าเราจะได้รับพลังงานจากการเผาผลาญพลังงานร่างกายเราจะอิ่มตัวไปกับวิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ปรุงสุกในข้าวโอ๊ตข้าวฟ่างกับฟักทอง – ทุกอย่างเป็นสิ่งที่ดี ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวคือว่ามันมีการเตรียมการสำหรับเวลาที่ค่อนข้างนานสำหรับวันธรรมดา แต่น่าเสียดายที่พวกเราหลายคนไม่มีเวลาพอที่จะจัดสรรเวลาครึ่งชั่วโมงในการทำอาหาร ดังนั้นในวันธรรมดาการปรุงอาหารโจ๊กจากฟักทองและลูกเดือยในเตาอบสามารถถ่ายโอนไปทานอาหารเย็นดีและในวันหยุดเพื่อปรนเปรอตัวเองด้วยโจ๊กที่คุณชื่นชอบในตอนเช้า โจ๊กฟักทองเป็นประโยชน์อย่างมาก ผักสีส้มสดใสมีรสหวานดังนั้นผู้ที่กังวลเกี่ยวกับแคลอรี่ส่วนเกินสามารถทำได้โดยไม่ต้องใส่น้ำตาล ส่วนที่เหลือคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลปริมาณขั้นต่ำ กะหล่ำปลีฟักทองเป็นสิ่งที่ดีเพราะสามารถปรุงสุกด้วยการเติมธัญพืชอื่น ๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันปรุงข้าวต้มกับฟักทองดีแล้ววันนี้ฉันจะบอกวิธีทำข้าวต้มข้าวฟ่างกับฟักทองในเตาอบ สำหรับการเตรียมการเราไม่จำเป็นต้องมีฟักทองทั้งหมด แต่เพียงชิ้นเดียว ลองตัดเปลือกชั้นบาง ๆ …

โจ๊กที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยจากวัยเด็ก! จานข้าวสาลีสำหรับมื้อเช้าจะทำให้ทั้งครอบครัวของคุณพอใจ! ส่วนผสม ข้าวสาลี – 0.225 ถ้วย น้ำ – 1 แก้ว นม – แก้ว 1 แก้ว เกลือ – หยิก น้ำตาล – เพื่อลิ้มรส เนย – เพื่อลิ้มรส 109 kCal 45 นาที กระบวนการทำอาหาร การพูดของโจ๊กข้าวสาลีเราไม่สามารถล้มเหลวในการพูดถึงประโยชน์ของธัญพืชจากการที่จะจัดทำขึ้น ข้าวสาลีเร่งการเผาผลาญอาหารช่วยเพิ่มการย่อยอาหารมีผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต นี้พอที่จะไปที่ห้องครัวและปรุงอาหารเช้าธัญพืชข้าวสาลีอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับทั้งครอบครัว เราจะเตรียมจานสำหรับสองวันนี้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ใช้กลุ่มซ้อน “Poltava” (โดยปกติชื่อนี้ไม่ได้กล่าวถึง แต่เพียง “Wheaten”) น้ำและนมเช่นเดียวกับเกลือน้ำตาลและเนย สัดส่วนของนมและน้ำสามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่นลดปริมาณน้ำหรือแม้กระทั่งปรุงอาหารด้วยนมตัวเดียว โดยวิธีการและเนื้อหาแคลอรี่จะมาจากนี้ (รวมทั้งปริมาณของเนยและน้ำตาล) จะแตกต่างกัน! เตรียมส่วนผสมให้พร้อมแล้วเรามาเริ่มทำอาหารกันเถอะ เราล้างกระทะด้วยน้ำเย็นเทนมและน้ำในการปรุงอาหารม้วย เราใส่ไว้ในกองไฟและนำไปต้ม ในเวลานี้กลุ่มข้าวสาลีถูกล้างให้สะอาดภายใต้น้ำไหล ในนมต้มเทเกลือและน้ำตาลลงไปผัด เราแพร่กระจายข้าวที่เตรียมไว้ ปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำโดยปิดฝาปิดไว้ประมาณ 20-25 นาที ปั่นส่วนผสมเป็นระยะ ๆ …

รูปแบบง่ายๆของมังสวิรัติ (มังสวิรัติ) โจ๊กจากถั่วในน้ำกับหอมย่าง ส่วนผสม ถั่วบด – 1 แก้ว; น้ำ – 1 ลิตร; หัวหอม – 1 ชิ้น; น้ำมันพืช – สำหรับทอด; เกลือ – เพื่อลิ้มรส 91 kCal 1 ชั่วโมง กระบวนการทำอาหาร โจ๊กถั่วมีประโยชน์มากสำหรับร่างกายของเราเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นเวลาหลายชั่วโมง ในรัสเซียถั่วเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์อาหารที่สำคัญดังนั้นซุปถูกปรุงสุกจากมันพายอบโจ๊กปรุงสุกและวุ้น ความหลากหลายของถั่วลิสงอร่อยมาก ตอนนี้ความนิยมของผลิตภัณฑ์นี้ได้ลดลง แต่ยังคงจานจากถั่วต้องจำเป็นต้องเข้าสู่อาหารของเราเนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณค่าและสามารถแก้ปัญหาต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร เพื่อให้โจ๊กที่เราต้องการถั่ว, น้ำ, หัวหอม, น้ำมันพืชและเกลือ ถั่วลิสงจะถูกล้างภายใต้น้ำไหลเทลงในชามและเทลิตรของน้ำข้ามคืนหรือ 8-10 ชั่วโมงถ้าคุณจะไปปรุงอาหารสำหรับอาหารค่ำ เมื่อถั่วลุกลามล้างออกอีกครั้งเทลงในกระทะเพิ่มน้ำและใส่ในกองไฟ โฟมจะปรากฏบนพื้นผิวซึ่งจะต้องถูกลบออกด้วยช้อน ถั่วปรุงอาหารประมาณหนึ่งชั่วโมงในความร้อนต่ำไม่เกลือมิฉะนั้นจะไม่ต้ม เพิ่มเกลือเฉพาะที่ตอนท้ายของการทำอาหาร ระบายน้ำส่วนเกินและบดถั่วในน้ำซุปข้น ผัดหอมใหญ่ทอดในน้ำมันพืช เพิ่มหัวหอมลงในถั่วลันเตาและผสมให้เข้ากัน ใส่ถั่วม้วยเพื่อให้ผักดองหรือผักสด บูด appetit!

การรวมกันของผลิตภัณฑ์ที่ประสบความสำเร็จอย่างไม่คาดคิด – ถั่วและข้าวบาร์เลย์มุก! จานร้อน ๆ แสนอร่อย หาวันอดอาหารถ้าคุณไม่รวมชีส ส่วนผสม ถั่ว – 200 กรัม Perlovka – 100 กรัม น้ำ – 800 มล ชีส Adyghe – 170 กรัม น้ำมันพืช – 1 ช้อนโต๊ะ เกลือเครื่องเทศเขียว – เพื่อลิ้มรส 110 กิโลแคลอรี 2 ชั่วโมง 5 นาที กระบวนการทำอาหาร ชุดของผลิตภัณฑ์สำหรับเช่นจานง่ายๆเป็นโจ๊กถั่วกับข้าวบาร์เลย์มุกและชีสค่อนข้างง่าย: ถั่ว, ข้าวบาร์เลย์มุก Adyghe ชีส, น้ำ ต้องใช้น้ำมันพืชเพื่อทอดชีส คุณยังต้องการเกลือ เครื่องเทศและผักสีเขียวจะถูกเพิ่มตามรสนิยมของคุณ แต่น่าสังเกตว่าส่วนผสมเหล่านี้ช่วยตกแต่งจานได้อย่างมากดังนั้นอย่าละเลยพวกเขา ถั่วลิสงและไข่มุกและล้างมันลงในกระทะ กรอกข้อมูล การต้ม (!!!) น้ำที่จะกำจัดตัวเองจากความยุ่งยากกับถั่วต้มไม่ได้ เพิ่มเกลือ …