สมูทตี้ของแตงกวาและผักชีฝรั่ง

เริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างถูกต้องและมีประโยชน์ด้วยสมูทตี้จากแตงกวาและผักชีฝรั่ง!

ส่วนผสม

แตงกวา – 1 ชิ้น

ผักชีฝรั่ง (ลำต้น) – 2 ลำ

น้ำมะนาว – 1 ช้อนชา

น้ำมันมะกอก – 0.5 ช้อนชา (คู่หยด)

ผักชีฝรั่ง – 2-3 ช่อ

เกลือและพริกไทย – เพื่อลิ้มรส

น้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ – 100 มล. (อุปกรณ์เสริม)

  • 16 kCal
  • 15 นาที

กระบวนการทำอาหาร

สำหรับผู้ที่ชอบปั่นง่ายหรือเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับอาหารเช้าสมูทตี้จากแตงกวาและผักชีฝรั่งเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม ง่ายในการจัดเตรียมเครื่องดื่มทำให้สามารถเพิ่มส่วนผสมหลักของคุณลงในผลิตภัณฑ์ที่คุณโปรดปรานซึ่งจะทำให้สมูทตี้อร่อยยิ่งขึ้น

ฉันกำลังเตรียมค็อกเทลกับผักชีฝรั่งน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย มันจะเปิดออกและอร่อยและบำรุงและมีประโยชน์!

เตรียมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสำหรับสมูทตี้แตงกวา – คื่นฉ่าย

ส่วนผสมสำหรับสมูทตี้จากแตงกวาและผักชีฝรั่ง

คื่นฉ่ายของผักชีฝรั่งปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น หากคุณมีแตงกวาที่ไม่เล็กและมีผิวที่หยาบกร้านก็จะดีกว่าเพื่อขจัดผิวออกจากผิวก่อน เราตัดแตงกวาเป็นเส้น

ตัดแตงกวาและผักชีฝรั่ง

หลายคนให้คำแนะนำในการจัดทำสมูทตี้ก่อนอื่นเพื่อบดชิ้นส่วนที่มีรสหวานของมันแล้วมันจะง่ายต่อการบดผักและผลไม้ที่หนักขึ้นและยากขึ้น เราจะทำเช่นเดียวกันเราจะตัดมันฝรั่งบดแตงกวาแรก

บดแตงกวา

จากนั้นเพิ่มเครื่องขึ้นฉ่ายลงในโถ

เพิ่มผักชีฝรั่ง

นอกจากนี้เราจะตัดแตงกวาอีกครั้งด้วยผักชีฝรั่งเข้าด้วยกันในมันฝรั่งบด

ตอนนี้คุณสามารถทดลองกับส่วนผสมอื่น ๆ ได้ คุณสามารถเพิ่มสลัดใบผักโขมกรรไกร rukkola – สิ่งที่หัวใจของคุณต้องการ

ฉันชอบที่จะเพิ่มผักชีฝรั่งสดไปปั่นนี้ เราบดขยี้และเพิ่มเข้าไปในสมูทตี้ น้ำมะนาวเล็กน้อยจะให้สมูทตี้เปรี้ยวง่าย

ใส่ผักชีฝรั่ง

เมื่อในอินเทอร์เน็ตฉันอ่านว่ามันเป็นประโยชน์ในขณะท้องว่างที่จะดื่มอย่างน้อย 1 ช้อนชาน้ำมันมะกอก ฉันมีน้ำมันมะกอกจำนวนมากที่นี่ แต่ฉันไม่สามารถบังคับตัวเองให้ดื่มมันได้ นั่นเป็นเหตุผลที่สมูทตี้จากแตงกวาและผักชีฝรั่งฉันมักจะเพิ่มคู่ของหยดน้ำมันมะกอก

เทลงในน้ำมัน

เกลือและพริกไทยนอกจากนี้ยังมีความเหมาะสมมากในสมูทตี้นี้เพิ่มให้รสชาติ

เทเกลือและพริกไทย

อีกครั้งเราหมัดส่วนผสมทั้งหมดของเครื่องดื่มจนเครื่องแบบ ถ้าคุณชอบปั่น smoothies เพิ่มน้ำแร่เล็กน้อยโดยไม่มีก๊าซ

เทลงในน้ำ

สมูทตี้ของแตงกวาและผักชีฝรั่งมีความพร้อม! ให้ความสนใจกับภาพถ้าคุณเตรียมสมูทตี้เพื่ออนาคตและเจือจางด้วยน้ำแล้วหลังจากนั้นประมาณ 5-10 นาทีจะแบ่งออกเป็นน้ำผลไม้และเยื่อกระดาษดังนั้นควรเตรียมสมูทตี้ไว้สำหรับการนัดหมายเช่นทานอาหารเช้าเช่นกัน

ภาพของสมูทตี้จากแตงกวาและผักชีฝรั่ง

อาหารเช้าที่อร่อยและมีสุขภาพดีและของว่าง!

สูตรสำหรับปั่นจากแตงกวาและผักชีฝรั่ง

สมูทตี้ของแตงกวาและผักชีฝรั่ง

Добавить комментарий

*

5 + 2 =