콩, 계란, 햄 샐러드

매일 콩, 계란, 햄을 곁들인 단순한 샐러드로 상냥하고 맛있습니다.하지만 파슬리와 오이 덕분에 신선한 봄 맛이납니다.

재료

화이트 캔 콩 – 200g

햄 – 200g

신선한 오이 – 150 g

계란 – 3 조각.

사워 크림 – 2 큰술.

파슬리 – 0.5 광속

소금, 후추 – 맛보기

  • 139 kCal
  • 15 분.

조리 과정

콩, 계란, 햄 샐러드는 겨울과 봄에 최소한의 노력으로 만들 수있는 요리입니다. 내가 무슨 말하는지 이해 하겠니? 나는 추운 계절과 관련된 조리법을 모든 사람이 가지고 있다고 생각하며, 주로 봄과 여름에 먹는 사람들이 있습니다. 나는 정말로 콩이 든 샐러드를 좋아합니다 (예, 죄가있는 것, 나는 단지 콩을 좋아합니다!) 그리고 나는 다양한 제품 조합에서 그들을 준비합니다. 그러나 통조림 콩을 사용한 조리법의 절대 다수는 아직도 겨울철에 무겁고 영양이 좋습니다. 이 방법은 이렇게 할 수 있습니다. 세 가지 주요 성분에 신선한 오이와 파슬리를 많이 넣으면 다르게 수행 할 수 있습니다. 많은 신선한 허브가 매우 중요합니다! 실제로, 그들은 심지어 오이없이 현저하게 감각을기만하고, 겨울 서리부터 봄 지우기로 옮깁니다. 그러나 오이 샐러드와 함께 “콩 – 계란 – 햄”은 주관적으로 칼로리 내용물에 더 많은 빛으로 인식됩니다. 이것은 흥미로운 역설입니다. 이것은 물론 미뢰의 사기입니다 – 콩, 계란, 햄 샐러드 덕분에 부자가되었습니다. 그 칼로리는 어디에도 없습니다! 그러나 파슬리와 더불어 오이 신선도는 그것을 느끼지 못합니다. 그래서, 일반적으로, 다이어트하는 사람과 무게를 잃고 조심하세요! 둘 다 시도해 볼 수 있으며, 오늘 “가벼운 버전”을 준비 할 것입니다.

콩, 계란 샐러드 재료

이 샐러드에서 가장 긴 것은 단단한 삶은 계란 (약 11-13 분)의 끓기입니다. 이 시간이 지나면 알을 단단한 표면에 두드려서 모든면에서 껍질을 벗기고 차가운 물에 누워서 씻어 내야합니다.

계란을 용접하고 닦으십시오.

계란이 조리되는 동안 다른 모든 재료를 준비 할 시간이 있습니다.

햄은 작은 입방체로 잘립니다.

햄을 자르십시오.

오이 작은 큐브로 잘라.

오이 잘랐다.

파슬리에서 단단한 나뭇 가지를 제거하고 어떻게 든 자릅니다.

파슬리를 자르십시오.

액체에서 콩을 배출하십시오.

콩을 넣으십시오.

계란이 작은 입방체로 자른다.

계란 추가

우리는 모든 재료를 연결하고, 사워 크림, 소금 및 후추로 콩, 달걀 및 햄 샐러드를 먹습니다. 저어.

콩, 달걀 샐러드와 레시피

식욕을 돋우십시오!

콩, 계란, 햄 샐러드

Добавить комментарий

*

8 + 1 =